5 راه طبیعی برای کنار آمدن با درد مفاصل

برخی از روش های طبیعی برای مقابله با درد مزمن ناشی از وضعیت بد بدن ، بی تحرکی و انتخاب اشتباه کفش و تشک وجود دارد. مهمترین آنها ورزش است ...

بیماری های زیادی وجود دارد که به دلیل عادت هایی مانند بی تحرکی ، رژیم غذایی ناسالم ، استرس و مدتها در مقابل صفحه نمایش ایجاد می شود. مهمترین این موارد شکایت از درد است. اگرچه اغلب سعی می شود شکایت های درد را با مسکن سرکوب کنید ، شکایاتی مانند کمردرد ، شانه درد ، کمردرد ، درد عضلات و مفاصل مزمن شده و کیفیت زندگی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد.

با انتخاب اشتباه نمی توانید زنده بمانید

کسانی که دارای مشکلات ارتوپدی مانند فتق ، روماتیسم ، احتباس عضلات ، آسیب بافتی ، چاقی ، افسردگی هستند ، هیچ بیماری آشکاری ندارند ، برای مدت طولانی در کامپیوتر کار می کنند ، برای مدت طولانی با تلفن بازی می کنند و قربانی می شوند بسیاری از افراد با درد مداوم درگیر هستند. اگر درد به مدت 3 ماه بدون وقفه ادامه یابد یا در فواصل مشخص تکرار شود ، بیمار با درد مزمن تشخیص داده می شود و روند درمان پیچیده تری آغاز می شود.

بیایید برخی از روش های طبیعی و بدون عوارض جانبی برای مقابله با درد در بدن و همچنین پشتیبانی از روند درمان فعلی را ذکر کنیم:

یک روز 10 هزار قدم

ورزش منظم و برنامه ریزی شده در درجه اول از آسیب های اسکلتی عضلانی جلوگیری می کند ، خطر بیماری عصبی و حواس پرتی را کاهش می دهد. ورزش سیستم هضم ، دفع و سیستم ایمنی بدن ، متابولیسم را تقویت می کند. پیاده روی تمرینی است که همه می توانند در زندگی روزمره انجام دهند. ایده آل پیاده روی سریع به مدت 30-45 دقیقه در روز ، حداقل 3 روز در هفته است.

پلاتس بالینی

روش بالینی پلاتس روشی است که هدف آن حفظ تعادل بدن و حمایت از هماهنگی ذهن و بدن است. این کنترل تنفس ، که یک عنصر بسیار مهم در یک زندگی سالم است ، همراه با حرکات ورزشی را فراهم می کند و ذهن و کل بدن را ترکیب می کند. این تمرین شامل تمریناتی است که با توجه به مشکل فرد توسط فیزیوتراپیست اصلاح شده است. توصیه می شود حداقل 2 روز در هفته این کار را انجام دهید.

ترمال ها

درمان آبگرم یک روش درمانی است که با استفاده از آبهای حرارتی و معدنی ، گل درمانی و گازها در درمان بیماری های مختلف ایجاد و زنده مانده است. در کشور ما در بیماری های مفصلی مانند کمردرد ، زانو درد ، کلسیفیکاسیون ، روماتیسم ، فیبرومیالژیا و درد عضلانی استفاده می شود.

از بین بردن اختلالات

با تغییرات ارگونومیک کوچک در خانه یا محل کار می توانید از درد ناشی از وضعیت بد بدن جلوگیری کنید. حرکات کششی مکرر در طول روز در تسکین درد موجود شما بسیار موثر خواهد بود.

GTOS THERAPY

اگر می خواهید برای درد راه حل پیدا کنید ، می توانید چند جلسه درمان GTOS را انجام دهید. Gtos درمانی بدون استفاده از سوزن ، گرما و اشعه اعمال می شود ، به زیر پوست وارد نمی شود و برای تمام گروه های سنی مناسب است. هیچ عارضه ای ندارد.