مراحل بهبودی بعد از ابدومینوپلاستی

نکاتی که باید قبل از جراحی ابدومینوپلاستی مورد توجه قرار گیرد

مانند هر عمل جراحی ، سابقه و اولین معاینات بیمار در این جراحی مهم است. با این حال ، در مواردی که مانع از عمل نمی شود ، عملیات با دادن روز و زمان ملاقات انجام می شود.

جراحی ابدومینوپلاستی کیست؟

ابدومینوپلاستی ، که در طیف وسیعی از برنامه ها در ده سال گذشته اعمال شده است ، برای هر بیمار دارای چربی شکمی اعمال می شود. به غیر از این ، هنگامی که روی بیماران با درجات مختلف چین خوردگی زیر ناف اعمال می شود ، مطرح می شود. هر بیمار با پوست اضافی می تواند پس از گذراندن مراحل اولیه و معاینات لازم ، تحت این جراحی ها قرار گیرد.

نکاتی که باید بعد از ابدومینوپلاستی مورد توجه قرار گیرد

اصول اولیه ای وجود دارد که باید پس از عمل جراحی شکم در نظر گرفته شود که برای مردان و زنان کاربرد دارد. مهمترین آنها جلوگیری از مصرف الکل است. پس از این جراحی که با برداشتن چربی در ناحیه شکم با موفقیت اجرا می شود ، مصرف الکل باید متوقف شود و به این ترتیب خطرات چربی اضافی به طور مستقیم برطرف می شود. با این حال ، عادات زیاد خوردن قند و کربوهیدرات باید کنار گذاشته شود. از آنجا که مصرف مکرر چنین محصولاتی ، نسبت چربی هایی که عمل جراحی شکم از بدن خارج می کند به شکلی پایدار و سریع در نواحی شکم تجمع می یابد. برای جلوگیری از این امر ، محصولات بسیار سالم و ارگانیک باید ترجیح داده شوند و محصولات خانگی به جای محصولات بسته بندی شده ترجیح داده شوند.

در عین حال ، می توان تمرینات مختلف شکم را انجام داد. به این ترتیب می توان ناحیه شکم را در حرکت نگه داشت و رسوبات چربی را به صورت عضلانی مقاوم کرد. تقویت ماهیچه های شکمی و نمایان ساختن آنها می تواند آنچه از نظر سلامتی و زیبایی مورد انتظار است را به ارمغان آورد. برای این منظور ، اصول اولیه ورزش مانند پیاده روی سریع ، دوچرخه سواری ، دراز و نشست به مدت بیست دقیقه در روز توسط پزشکان متخصص توصیه می شود. با این حال ، این جراحی ممکن است به صورت ترک در برخی افراد ظاهر شود. از لوسیون ها و کرم های مختلف برای از بین بردن این ترک ها در حداکثر میزان استفاده می شود. اگر از این کرم ها زیر نظر پزشک استفاده شود ، در مقیاس های بسیار بزرگتر عمل می کند. سرانجام ، مهمترین نکته ای که باید در نظر گرفته شود و روند بهبود را مستقیماً به یک نقطه مثبت منتقل می کند ، موفقیت در حفظ سلامت با گسترش تغذیه در یک دوره زمانی طولانی است.

  حجامت درمانی

حجامت به دو صورت حجامت خشک و مرطوب تقسیم می شود. در درمان حجامت خشک با فنجان های مخصوص یکبار مصرف فشار منفی به نقاط ویژه بیماری ها وارد می شود. از حجامت خشک برای تسکین دردهای عضلانی استفاده می شود. حجامت مرطوب که به حجامت معروف است ، روشی است که در بسیاری از بیماری های دیگر مورد استفاده قرار می گیرد. در درمان حجامت ، برش های ریز تحت شرایط استریل پس از اعمال فشار منفی روی نقاط خاص با فنجان های یکبار مصرف ایجاد می شود. سموم ، فلزات سنگین و مواد زائد مضر در زیر پوست و در بافتها با خون در فنجان پر شده و خارج می شوند. گردش خون تمیز می شود و اثر سم زدایی در بدن ایجاد می کند.

فیبرومیالژیا

بیماریهای اسکلتی عضلانی

میگرن و سردرد

فتق گردن و کمر

مسمومیت با فلزات سنگین

آرتروز (درد زانو)

آرتریت روماتوئید (روماتیسم التهابی)

فشار خون

کلسترول بالا

اختلال ریتم قلب

نارسایی قلبی

سندرم روده تحریکپذیر

 هپاتیت

گاستریت

رفلاکس

زخم

یبوست

اگزما

مروارید

آسم

عفونت گوش میانی

سینوزیت

عفونت مجاری ادراری

وزوز گوش

سرگیجه

گلوکوم (فشار چشم)

سندرم تونل کارپ

سندرم پاهای بی قرار

صرع

افسردگی

وحشت زدگی

بیماری گریوز

زالو درمانی

زالوها بی مهره هایی هستند که قرن ها برای اهداف بهداشتی مورد استفاده قرار گرفته اند. از هر نوع زالو برای اهداف دارویی استفاده نمی شود. زالوی طبی در مزارع خاص تولید می شود ، در مایعات مخصوص استریل شده و توسط پزشکان اعمال می شود. استفاده از افراد آموزش ندیده از نظر خطر عفونت بسیار خطرناک است. زالوها باید یکبار مصرف باشند و بعد از جلسه باید از بین بروند. وقتی زالوها به پوست می چسبند مقدار مشخصی از خون را می مکند و بر خلاف آنچه که شناخته شده است ، مزایای سلامتی زالوها ناشی از آنزیم های موجود در دهان آنها است نه مکیدن خون. وقتی زالو پوست را گاز می گیرد ، تقریباً 160 آنزیم وارد خون می شود. مهمترین اثرات این آنزیم ها عبارتند از: رقیق کننده خون ، حل شدن لخته ، مسکن ، بازسازی کننده سلول ، ضد باکتری ، ضد ویروس ، ضد قارچ ، شل کننده عضلات ، دیورتیک ، ضد فشار خون ، کاهش دهنده کلسترول ، تقویت کننده گردش خون ... و غیره.

سردرد

اختلالات بینایی

التهابات چشمی

گلوکوم

فلج صورت

مشکلات زنان و ناباروری

کیست و فیبروم

زانو درد

ادم

ورود

سندرم پاهای بی قرار

چین و چروک و ضد پیری

آکنه و بیماریهای پوستی

پای ورزشکار

آسم

سینوزیت

زخم های غیر التیام بخش

شکستگی و التهاب استخوان

یبوست

عفونت گوش

وزوز گوش

سرگیجه

ورم پستان (التهاب سینه)

بیماریهای پروستات

مشکلات تیروئید

واسکولیت چیست؟

این یک بیماری التهابی ورید است. به دلایل خود ایمنی ، التهابی است که در عروق ایجاد می شود و وظیفه گردش خون لازم برای تغذیه و عملکرد اندام ها و بافت ها و آسیب به این بافت ها را بر عهده دارد. واسکولیتیدها ممکن است گاهی اوقات در یک اندام یا بافت منفرد محدود شوند ، مانند واسکولیتیدهای لکوسیتوکلستیک محدود به پوست. یا ممکن است با ایجاد نارسایی در بسیاری از اندامها با تأثیر بر شریان ها ، وریدها و سطوح وسیع و مویرگی ، تهدید کننده زندگی باشند ، به عنوان مثال: گرانولوماتوز وگنر ، واسکولیت چورگ استراوس ، پلی آرتریت نودوزا ، واسکولیت تاکایاسو.

آنها می توانند علائم مختلفی را نشان دهند: بی حسی در دست و پا ، بثورات پوستی ، تنگی نفس ، سرفه ، خونریزی با ادرار یا مدفوع ، قرمزی چشم ، از دست دادن ناگهانی بینایی ، فلج ناگهانی ، ادم.

علت ایجاد واسکولیت چیست؟

مشخص است که عوامل ژنتیکی در ایجاد واسکولیت بسیار مهم هستند. با این حال ، ژن هایی که مستعد تولید ناگهانی پروتئین هایی هستند که باعث ایجاد بیماری می شوند ، به عواملی مانند عوامل اپی ژنتیکی ، عوامل محیطی ، سیگار کشیدن ، عفونت ویروس هپاتیت B و C بستگی دارد. ناحیه ژنی ، که تا آن زمان فعال نبوده است ، با فعال شدن عامل اپی ژنتیک شروع به کار می کند و ساختارهای پروتئینی تولید شده توسط سیستم ایمنی ما خارجی شناخته می شوند ، بنابراین سعی می شود از بین برود ، که باعث شروع می شود. التهاب و ایجاد التهاب.

چه کسانی به واسکولیت مبتلا می شوند؟

در همه جنس ها و همه گروه های سنی قابل مشاهده است. برخی از انواع را می توان در سنین یا جنس های خاصی مشاهده کرد. به عنوان مثال ، بیماری کاوازاکی بیشتر در گروه سنی دوران کودکی و آرتریت تمپورال در گروه سنی بزرگتر شایع است.

واسکولیت چگونه تشخیص داده می شود؟

گرفتن سابقه و معاینه خوب ، روش اصلی تشخیصی است. برای حمایت از این امر ، آزمایش خون ، آزمایش تصویربرداری پیشرفته و بیوپسی بافت ممکن است مورد نیاز باشد. این سنجش ها هم برای طبقه بندی واسکولیت و هم برای شناسایی اندام ها و سیستم هایی که بر آنها تأثیر می گذارد ضروری هستند. درمان ما با توجه به این داده ها شکل می گیرد.

طبقه بندی واسکولیت معمولاً با توجه به اندازه رگ آسیب دیده انجام می شود. واسکولیتهای عروق بزرگ: آرتریت گیجگاهی و تاکایاسو ، واسکولیتهای رگهای متوسط: پلی آرتریت ندوزا ، بیماری کاوازاکی ، واسکولیتیدهای عروق کوچک: واسکولیتهای مرتبط با ANCA (مانند گرانولاماتوز وگنر ، سندرم چورگ اشتراوس ، بیماریهای میکروسکوپی پلانژیت های میکروسکوپی) و سایر انواع ورم رگهای پلئوماتیک دیگر به واسکولیتیدهای سرطانی شامل: بیماری بهجت ، واسکولیتیدها در یک منطقه واحد: واسکولیت سیستم عصبی مرکزی جدا شده ...

واسکولیتیدها چگونه درمان می شوند؟

به محض تشخیص واسکولیت ، اولین عاملی که تجویز می شود آماده سازی کورتیزون است. آنها داروهایی هستند که از پیشرفت بیماری و ایجاد آسیب بافتی اندامها سریعتر جلوگیری می کنند. پس از تایپ واسکولیت و توزیع بافت اندام آسیب دیده ، می توان یک یا چند عامل طولانی مدت که ما آنها را DMARD می نامیم انتخاب کرد. در برخی موارد با واسکولیت ممکن است نیاز به مداخله جراحی باشد.

از آنجایی که درگیری های سیستم ارگانهای بدن تحت تأثیر بیماریهای واسکولیت بسیار وسیع است ، بسیار مهم است که بیماران تحت مراقبت دقیق قرار گیرند ، به طور منظم از داروها استفاده کنند ، دوز دارو را کاهش ندهند یا قطع کنند. داروها را کاملاً بدون مشورت با پزشک مصرف کنید. برای آنها بسیار مهم است که تمام تغییرات زندگی لازم و توصیه شده برای زندگی سالم را انجام دهند.

انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و متابولیسم قند را تنظیم می کند. در حین ایجاد این تنظیم ، انسولین به ساختاری موسوم به "گیرنده انسولین" متصل شده و فعال می شود. اگر این گیرنده به دلایل مختلف اجازه انسولین را ندهد ؛ به نظر می رسد انسولین با وجود مقدار کافی در خون کار نمی کند.

مقاومت به انسولین را می توان به عنوان مشکل در نشان دادن اثر انسولین ترشح شده برای کنترل قند در بدن تعریف کرد. در شرایط عادی ، بدن می تواند قند را با 1 واحد انسولین کنترل کند ، در حالی که در بیماران با مقاومت به انسولین ، بدن باید 2-3 واحد انسولین ترشح کند. این بدان معناست که بدن انسولین بیشتری از مقدار لازم ترشح می کند.

مقاومت به انسولین دارای پاتوژنز پیچیده ای است که هنوز به طور کامل روشن نشده و در دست بررسی است. بین چاقی و مقاومت به انسولین رابطه بسیار قوی وجود دارد. شایع ترین علت مقاومت به انسولین چاقی است. هنگامی که مقاومت به انسولین رخ می دهد ، ممکن است بلافاصله علائم بالینی را نشان ندهد. در دوره تحت بالینی ، تغییر شیوه زندگی شامل تنظیم رژیم غذایی و ورزش و کاهش وزن ممکن است مقاومت به انسولین را کاهش دهد. هنگامی که مقاومت به انسولین مداخله نشود ، می تواند در طولانی مدت باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها شود. خطر بیماریهای قلبی عروقی افزایش می یابد. عملکرد اندوتلیال مختل می شود. مشکل افزایش انعقاد ایجاد می شود. دیابت نوع 2 ایجاد می شود. بیماریهای شایع مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک نیز با مقاومت به انسولین مرتبط هستند. شیوع سندرم متابولیک در حال افزایش است. مهمترین جزء سندرم متابولیک مقاومت به انسولین است. روش استاندارد طلا برای اندازه گیری مقاومت به انسولین روش HOMA (ارزیابی مدل هموستاز) است. فرمول HOMA بر اساس محاسبه قند خون ناشتا و مقادیر انسولین سرم ناشتا است.

یکی از مهمترین رویکردهایی که برای پیشگیری و کاهش بروز مقاومت به انسولین و DM نوع II استفاده می شود مداخله در شیوه زندگی است. بر این اساس ، جلوگیری از افزایش وزن بدن ، کاهش مصرف کل و اسیدهای چرب اشباع ، افزایش سطح فعالیت بدنی و استفاده از دارودرمانی مناسب در مواقع لزوم توصیه هایی در دستورالعمل ها است. در صورت عدم برگشت پذیری و بروز مشکلات بالینی ، می توان درمان دارویی مناسب را برای این بیماری انجام داد. علاوه بر درمان دارویی مقاومت به انسولین ، تغییر شیوه زندگی نیز اثر داروها را افزایش می دهد. تغییر در شیوه زندگی ، کاهش وزن ، تنظیم رژیم غذایی و ورزش منظم در برابر مقاومت به انسولین از مقاومت به انسولین و عوارض احتمالی جلوگیری می کند.

مقاومت در برابر مواد مغذی و تغذیه

کربوهیدرات:

 تامین مقدار معینی از انرژی مورد نیاز روزانه از غذاهای حاوی کربوهیدرات بر کنترل قند خون تأثیر می گذارد. طبق توصیه های انجام شده در درمان دیابت ، رژیم های کم چرب ، کم کربوهیدرات و محدود کننده انرژی ، از جمله تغییر شیوه زندگی ، بر افزایش حساسیت به انسولین تأثیر می گذارد. در مطالعات و ارزیابی ها ، توصیه می شود که کربوهیدرات روزانه نباید از 130 گرم کمتر شود ، زیرا گلوکز یک منبع انرژی برای مغز و سیستم عصبی مرکزی است و همچنین برای ویتامین ها و مواد معدنی محلول در آب ضروری است. با این حال ، نوع کربوهیدرات مصرف شده ، به جای مصرف کل کربوهیدرات ، در تعیین اینکه آیا سطح گلوکز را در بدن افزایش می دهد یا خیر و پیام رسانی انسولین را تحت تأثیر قرار می دهد ، بسیار مهم است.

فروکتوز:

 مطالعات مختلف اثرات منفی فروکتوز بر متابولیسم گلوکز و حساسیت به انسولین را گزارش کرده اند. در حالی که فروکتوز یک مونوساکارید طبیعی است که در میوه ها وجود دارد ، همچنین بخشی از قند اضافه شده در نوشیدنی های شیرین و غذاهای فرآوری شده است. علاوه بر این ، فروکتوز موجود در میوه ها و سبزیجات در مطالعات افزایش اثر بر چربی و قند خون ایجاد نمی کند. عواملی مانند فیبر ، فیتوشیمیایی و محتوای آنتی اکسیدانی در میوه ها و سبزیجات به عنوان دلیل این امر نشان داده شده است.

پروتئین:

پروتئین ها نقش مهمی در مقاومت به انسولین دارند زیرا در سنتز آنزیم ها و هورمون های گلیکولیتیک مانند انسولین ، تشکیل مایعات بدن و ساختار واسطه ها در فرآیندهای التهابی نقش دارند. تأثیر رژیم های غذایی با پروتئین بالا بر حساسیت به انسولین می تواند منجر به نتایج بحث برانگیزی شود. رژیم های سرشار از پروتئین به عنوان یک استراتژی برای بهبود حساسیت به انسولین در نظر گرفته می شوند ، زیرا دارای اثر انسولینوتروپیک (تقویت کننده انسولین) هستند و با افزایش ترشح انسولین باعث حذف گلوکز اضافی از خون می شوند.

چربی:

 اسیدهای چرب موجود در رژیم غذایی نه تنها یک منبع مهم انرژی هستند ، بلکه به عنوان مولکول های سیگنال در فرایندهای مختلف سلولی عمل می کنند. به دلیل تأثیرات آن بر اهداف متابولیک و خطر بیماریهای قلبی عروقی ، نوع چربی مصرفی بسیار مهمتر از کل چربی مصرفی است.

رژیم غذایی:

 فیبر غذایی ؛ این کربوهیدرات پیچیده است که بدن انسان نمی تواند هضم یا بخشی از آن را به عنوان جزء غذا تخمیر کند. داده های مطالعات مشاهده ای نشان می دهد که مصرف زیاد فیبر و غذاهای غنی از فیبر با کاهش خطر چاقی و دیابت ارتباط دارد. اغلب تشخیص اثرات فیبر چسبناک محلول بر دستگاه گوارش آسان تر است. با افزودن این نوع فیبر به رژیم غذایی ، میزان تشکیل گلوکز در خون کاهش می یابد و بر این اساس ترشح انسولین کاهش می یابد. این اثرات مفید بر قند خون و غلظت انسولین برای افراد دارای مقاومت به انسولین بسیار مهم است.

به عبارت دیگر ، عادت خوردن سالم و منظم به طور کلی بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت. خوردن تغذیه مناسب و متعادل ، ورزش ، تغذیه با غذاهای دارای قند پایین ، افزایش مصرف فیبر روزانه و خلاص شدن از وزن اضافی برای مقاومت به انسولین بسیار مهم است. علاوه بر این ، مصرف آب و عامل تنش از نکاتی است که باید مورد توجه قرار گیرد.

نمک دریا چیست؟ فواید نمک دریایی چیست؟

آیا می خواهید پوست و بدن سالمی داشته باشید؟ ابتدا مقاله نمک دریا را بخوانید ، بیایید شروع کنیم! نمک دریا چیست؟ نمک دریا نمکی است که در اثر تبخیر آب دریا ایجاد می شود. رنگ این نمک به دلیل جذب مواد معدنی مهم از لایه رس خاک دریا ، تیره تر از نمک تصفیه شده است.

نمک دریا چیست؟

نمک دریا تیره تر از نمک سفره است زیرا حاوی مواد معدنی از لایه های رس و آب دریا است. نمک دریا ، کلسیم ، پتاسیم ، ید ، سدیم و غیره. این می تواند تا 82 ماده مغذی مفید برای بدن ، از جمله این محتوا برای حفظ تعادل الکترولیت ، سلامت پوست و رفع نیازهای معدنی بدن مفید است.

فرایند پردازش نمک دریا نیز برخلاف سایر نمک های فرآوری شده که اغلب حاوی مواد شیمیایی بیشتری هستند ، ساده است.

با این حال ، باید بدانید که آب و هوا و موقعیت جغرافیایی منطقه نیز نقش مهمی در کیفیت و ترکیب مواد معدنی ارائه شده توسط نمک دریا دارد.

فواید نمک دریایی چیست؟

نمک دریا برای سلامت پوست مفید است

نمک دریا می تواند به حفظ رطوبت و جلوگیری از التهاب سطح پوست و آکنه کمک کند. این به دلیل محتوای منیزیم آن است که ضد التهاب است. علاوه بر این ، نمک همچنین به دفع سموم و کوچک شدن منافذ و تسریع گردش سلول ها کمک می کند.

تعادل الکترولیت را حفظ می کند

نمک دریا سرشار از منیزیم ، پتاسیم ، کلسیم و سدیم است. این باعث می شود که منبع عالی الکترولیت ها باشد. بدن انسان برای حفظ ترکیب و گردش خون ، مقاومت ماهیچه ها و عملکرد کلی بدن به الکترولیت ها نیاز دارد.

از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند

آیا اغلب دچار درد و گرفتگی عضلات می شوید؟ ممکن است پتاسیم و منیزیم کمتری مصرف کنید. نمک دریا می تواند راه حلی برای رفع گرفتگی عضلات و تقویت عضلات بدن باشد. حمام نمک دریا یک اثر اسمزی ایجاد می کند که از تجمع سموم در بدن جلوگیری می کند. این همان چیزی است که نمک دریا را در کاهش خستگی و سفتی مداوم مفید می کند.

کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد

برای کسانی از شما که مشکل خواب دارند ، نمک دریا می تواند به شما در خواب راحت کمک کند. حمام کردن با نمک دریا احساس آرامش را ایجاد می کند و ماهیچه های کشیده را آرام می کند. همچنین ، مصرف نمک دریا می تواند از عادت آبریزش یا ترشح زیاد بزاق در هنگام خواب جلوگیری کند.

تفاوت نمک دریا و نمک سفره

همانطور که قبلاً ذکر شد ، نمک دریا از تبخیر آب دریا به دست می آید و سپس به نمک تبدیل می شود. مناطق مختلف دارای فرایندهای تولید متفاوت هستند و هر منطقه تغییرات متفاوتی در مواد معدنی ، رنگ ، سطح شوری و بافت ایجاد می کند.

معمولاً نمک دریا به شکل بلورهای بزرگ نامنظم است. نمک دریا گرانتر است زیرا از نمک سفره سالم تر است. از سوی دیگر ، نمک سفره مترادف با بافت ریزتر و سطوح مختلف شوری است. نمک سفره همچنین حاوی ید است که یک ماده مغذی ضروری برای حفظ سلامت تیروئید است. کمبود ید می تواند باعث عملکرد مطلوب تیروئید شود. نتایج از گواتر گرفته تا غده تیروئید متورم متفاوت است. نمک سفره معمولاً در استخرها تولید می شود ، بنابراین قیمت آن ارزان تر است. محتوای ید به کود ، آبیاری و فرایند تولید بستگی دارد.

فواید هلو: فواید شگفت انگیز این میوه خوشمزه تابستانی را کشف کنید

فواید هلو ، یکی از شیرین ترین و آبدارترین میوه های تابستانی ، بی پایان است. تصور می شود که این میوه آبدار بیش از 8000 سال پیش در چین سرچشمه گرفته است. هلو به همراه شلیل ، آلو ، زردآلو و گیلاس از خانواده میوه های سنگی است. همچنین یکی از اقوام بادام است. علاوه بر خوشمزه بودن ، فواید بی نظیری برای سلامتی دارد. می توانید این میوه خوشمزه را به تنهایی بخورید یا آن را به غذاهای مختلف اضافه کنید. برای آشنایی بیشتر با فواید هلو ، همراه با فواید سلامتی مانند بهبود سلامت دستگاه گوارش و صاف شدن پوست ، ادامه مطلب را بخوانید.

ارزش های غذایی هلو

هلو دارای ویتامین ها ، مواد معدنی و بسیاری از ترکیبات گیاهی است. یک هلو متوسط ​​(حدود 150 گرم) حاوی این مواد مغذی است:

کالری: 58

پروتئین: 1 گرم

چربی: کمتر از 1 گرم

کربوهیدرات: 14 گرم

فیبر: 2 گرم

ویتامین C: 17٪ نیاز روزانه

ویتامین A: 10٪ نیاز روزانه

پتاسیم: 8٪ نیاز روزانه

نیاسین: 6٪ نیاز روزانه

ویتامین E: 5٪ نیاز روزانه

ویتامین K: 5٪ نیاز روزانه

مس: 5 درصد نیاز روزانه

منگنز: 5٪ نیاز روزانه

هلو همچنین حاوی مقادیر کمتری منیزیم ، فسفر ، آهن و برخی ویتامین های گروه B است. علاوه بر این ، با آنتی اکسیدان ها ؛ این ماده دارای ترکیبات گیاهی مفیدی است که با آسیب اکسیداتیو مقابله کرده و از بدن در برابر پیری و بیماری محافظت می کند. هرچه میوه تازه تر و رسیده تر باشد ، حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری است.

در یک مطالعه ، اثرات آنتی اکسیدانی در 30 دقیقه پس از مصرف در مردان سالم که آب هلو تازه مصرف کردند ، مشاهده شد.

تصور می شود که هلوهای تازه و کنسرو شده دارای مقادیر مشابهی از ویتامین ها و مواد معدنی هستند (به شرطی که میوه پوست کنده نشود). با این حال ، هلو تازه دارای سطوح آنتی اکسیدانی بالاتری است و در محافظت در برابر آسیب های اکسیداتیو موثرتر از انواع کنسرو شده است.

فواید هلو

همانطور که می بینید ، هلو از نظر فیبر ، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار غنی است. همچنین حاوی ترکیبات گیاهی مفیدی مانند آنتی اکسیدان است که می تواند بدن شما را در برابر پیری و بیماری محافظت کند. بنابراین ، هلو چه فوایدی دارد؟

ممکن است به هضم غذا کمک کند

یک هلو متوسط ​​حدود 2 گرم فیبر برای شما فراهم می کند. نیمی از آنها فیبر محلول و نیمی دیگر غیر محلول هستند. فیبر نامحلول مقدار زیادی به مدفوع اضافه می کند و به عبور غذا از روده کمک می کند و احتمال یبوست را کاهش می دهد.

از سوی دیگر ، فیبر محلول به عنوان غذا برای باکتری های دوست در روده عمل می کند. این باکتری ها به نوبه خود اسیدهای چرب کوتاه زنجیره ای مانند استات ، پروپیونات و بوتیرات تولید می کنند که سلول های روده را تغذیه می کند. اسیدهای چرب زنجیره کوتاه موجود در روده شما همچنین می تواند به کاهش التهاب و بهبود علائم اختلالات گوارشی مانند بیماری کرون ، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و کولیت اولسراتیو کمک کند.

شکوفه هلو قسمت دیگری از این میوه مفید است که می تواند برای هضم غذا مفید باشد. ما می دانیم که از آنها در طب سنتی چین برای درمان اختلالات گوارشی بسیار استفاده می شود. مطالعات مختلف نشان می دهد که ترکیبات موجود در گلها می تواند به طور م theثر قدرت و فرکانس انقباضات روده را افزایش دهد ، که به حفظ ریتم مناسب برای هل دادن مناسب غذا کمک می کند. در حالی که عصاره شکوفه هلو اغلب در تحقیقات استفاده می شود ، یک چای گیاهی تهیه شده از گل در کره به طور گسترده ای مصرف می شود.

ممکن است سلامت قلب را بهبود بخشد

نکته دیگری که می توانیم آن را از فواید هلو بدانیم ، سلامت قلب است. این میوه خوشمزه می تواند عوامل خطر در بیماری های قلبی مانند فشار خون بالا و سطح کلسترول را کاهش دهد. علاوه بر این ، مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که هلو می تواند به اسیدهای صفراوی ، ترکیباتی که توسط کبد از کلسترول تولید می شود ، متصل شود. اسیدهای صفراوی مقید ، همراه با کلسترول موجود در آنها ، در نهایت از طریق مدفوع دفع می شود. این می تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد.

همچنین تحقیقی وجود دارد که نشان می دهد هلو می تواند سطح کلسترول کل و بد و همچنین فشار خون و سطح تری گلیسیرید را کاهش دهد.

از سلامت پوست پشتیبانی می کند

هلو دارای اثرات محافظتی است که به سلامت پوست شما کمک می کند. مطالعات مختلف نشان می دهد که ترکیبات موجود در هلو می توانند توانایی پوست در حفظ رطوبت را بهبود بخشند ، در نتیجه باعث بهبود بافت پوست می شوند. با این حال ، پیش بینی می شود که استفاده از عصاره های شکوفه هلو یا میوه به طور مستقیم بر روی پوست می تواند از آسیب UV جلوگیری کند.

ممکن است از برخی از برخی انواع سرطان جلوگیری کند

وقتی صحبت از فواید هلو می شود ، یکی از خواص برجسته آن نوید سرطان برای انواع مختلف آن است.  هلو مانند بسیاری از میوه ها ، ترکیبات گیاهی مفیدی را برای بدن شما فراهم می کند که ممکن است در برابر انواع سرطان ها محافظت کند.

به طور خاص ، پوست و میوه هلو غنی از کاروتنوئیدها و اسید کافئیک است (دو نوع آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطانی دارند). مطالعات مختلف نشان داده است که ترکیبات موجود در دانه هلو می تواند رشد تومورهای پوستی غیر سرطانی را محدود کرده و از تبدیل آنها به سرطانی جلوگیری کند.

هلو همچنین دارای پلی فنل است. پلی فنول ها دسته ای از آنتی اکسیدان ها هستند که ثابت شده است رشد و گسترش سلول های سرطانی را کاهش می دهد. پلی فنل های هلو ممکن است توانایی از بین بردن سلول های سرطانی را داشته باشد بدون اینکه به سلول های سالم آسیب برساند.

یک مطالعه نشان داد که زنان یائسه ای که حداقل 2 هلو یا شلیل مصرف می کنند هر روز در طی 24 سال 41٪ خطر ابتلا به سرطان پستان را دارند.

ممکن است علائم آلرژی را کاهش دهد

هلو می تواند علائم آلرژی را کاهش دهد. هنگامی که بدن شما در معرض آلرژن قرار می گیرد ، هیستامین ها یا مواد شیمیایی ساخته شده توسط سیستم ایمنی بدن شما را برای از بین بردن آلرژن آزاد می کند. هیستامین ها بخشی از سیستم دفاعی بدن شما هستند و باعث ایجاد علائم آلرژی مانند عطسه ، خارش یا سرفه می شوند. تحقیقات نشان می دهد هلو با جلوگیری از ترشح هیستامین در خون می تواند به کاهش علائم آلرژی کمک کند. همچنین حدس زده می شود که عصاره هلو نیز ممکن است م effectiveثر باشد و التهاباتی را که در واکنش های آلرژیک معمولاً دیده می شود ، محدود کند.

سایر مزایای احتمالی

فواید هلو به همین موارد محدود نمی شود. مطالعات نشان می دهد که می تواند فواید زیر را نیز داشته باشد:

ممکن است از ایمنی حمایت کند: هلو غنی از مواد مغذی تقویت کننده ایمنی و آنتی اکسیدان است. مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که می تواند با انواع خاصی از باکتری ها نیز مبارزه کند.

ممکن است در برابر سموم خاص محافظت کند: در یک مطالعه ، عصاره هلو که به افراد سیگاری داده می شود باعث دفع ادرار نیکوتین می شود.

ممکن است سطح قند خون را کاهش دهد: تحقیقات نشان می دهد که ترکیبات موجود در هلو می توانند از افزایش سطح قند خون و مقاومت به انسولین جلوگیری کنند.

اضافه کردن به رژیم غذایی آسان است

هلو میوه ای است که به راحتی قابل دسترسی است و می توان آن را به روش های مختلف به رژیم غذایی خود اضافه کرد. شما می توانید از این میوه خوشمزه به صورت خام یا پخته لذت ببرید. می توانید با افزودن آن به ماست یا انواع دسرها ، آن را مصرف کنید.

به عنوان مثال هلو تازه یک میان وعده غنی از مواد مغذی عالی است. به راحتی می توانید آن را به تنهایی یا همراه با ماست و یک مشت آجیل میل کنید. همچنین می توانید هلو را در اسموتی مخلوط کرده یا کمی له کنید تا طعم آن به آب اضافه شود.

چگونه هلو را انتخاب کنیم؟

هلو بسیار متنوع است ؛ برخی ممکن است سفید ، برخی ممکن است زرد باشد. هلوهای سفید معمولاً شیرین تر هستند ، در حالی که هلوهای زرد ترش تر هستند. هنگام انتخاب هلو ، به طور معمول می توانید بوی آن را در نظر بگیرید. هرچه رایحه شیرین تر باشد ، معمولاً بیشتر رس می شود. سعی کنید از میوه های له شده ، قهوه ای ، پوسیده یا چروکیده شده ، بیش از حد رسیده جلوگیری کنید. در عوض ، هلوهایی با گوشت سفت یا کمی نرم انتخاب کنید.

با فشار دادن گوشت و احساس خرد شدن کمی هلو می توانید بفهمید چه موقع هلو رسیده و آماده خوردن است. هلوها پس از چیدن همچنان به بلوغ می رسند. بنابراین ، اگر هلوهایتان بسیار سفت است ، سعی کنید آنها را بدون مصرف 1-3 روز روی پیشخوان نگه دارید. هلوهای رسیده تقریباً یک هفته در دمای اتاق دوام می آورند. اگر در این مدت قصد خوردن آنها را ندارید ، می توانید آنها را در یخچال نگهداری کنید تا از رسیدن بیش از حد آنها جلوگیری کند. همچنین می توانید هلوهای رسیده را فریز کنید ، اما ابتدا باید آنها را خرد کرده و در کمی آب لیمو غوطه ور کنید تا از قهوه ای شدن آنها جلوگیری شود.

سوالاتی در مورد زیبایی بینی

سلام دوباره به خوانندگان عزیزم ،در این مقاله ، من به برخی از سوالات متداول در مورد جراحی زیبایی بینی پاسخ داده ام.

سوال 1- آیا در جراحی زیبایی بینی از تامپون استفاده می کنید؟

پاسخ 1- در حین جراحی زیبایی بینی ، نقایص موجود در ساختار استخوان و غضروف در بینی (انحراف) اغلب اصلاح می شود.

سوال 2- برای جراحی زیبایی بینی چقدر استراحت لازم دارم؟

پاسخ 2- بعد از جراحی زیبایی بینی ، ساختارهایی که به عنوان کپک هایی محافظت می کنند که از ظاهر خارجی محافظت می کنند ، به مدت متوسط ​​یک هفته روی پشت بینی می مانند. در این دوره انتظار می رود مقداری تورم و کبودی در صورت و اطراف چشم ایجاد شود. با در نظر گرفتن این موارد و با در نظر گرفتن کار افراد ، باید محاسبه شود که لازم است به طور متوسط ​​10-7 روز از زندگی در محل کار یا تحصیل خود فاصله بگیرید.

سوال 3- بعد از عمل چقدر زود به زندگی ورزشی خود برمی گردم؟

پاسخ 3- از آنجا که ساختارهای استخوان در جراحی زیبایی بینی تغییر شکل می یابد ، 2-3 ماه طول می کشد تا سفت شود. به همین دلیل ، من به ورزشهایی که با دویدن مستقیم یا تجهیزات انجام می شوند ، به جز ورزش های مسابقه ای (بسکتبال ، والیبال ، انواع بوکس) بعد از 3-4 هفته اجازه می دهم. هدف در اینجا محافظت از ناحیه بینی در برابر ضربه است. به همین دلیل ، استفاده از عینک برای 2-3 ماه ممنوع است.

سوال 4- آیا می توانم شکل بینی خود را در کامپیوتر قبل از جراحی تعیین کنم یا می توانم شکل مورد نظر خود را با عکس نشان دهم؟

پاسخ 4- هنگام انجام جراحی زیبایی بینی ، عمدتا از استخوان ، غضروف و پوست خود فرد استفاده می شود. به همین دلیل ، بافتهای خود فرد به شکل بینی جدیدی که ایجاد می شود اهمیت پیدا می کنند. با توجه به ویژگی های صورت فرد و خواسته ها و انتظارات فرد ، مناسب ترین ساختار بینی ایجاد می شود. انتظارات ، تصاویر و نقاشی های رایانه ای می تواند ایده ای ایجاد کند و سعی در ایجاد آن داشته باشد ، اما ممکن است ایجاد همان ساختار بینی با تأثیر ویژگی های بافتی فرد امکان پذیر نباشد.

جوش و درمان آکنه

جوشیک بیماری پوستی است که با التهاب غدد چربی در ریشه مو مشخص می شود. آکنه (جوش) بیشتر در نوجوانی دیده می شود. آکنه اغلب در صورت ، پشت ، سینه ، بازوها ، شانه ها و باسن ظاهر می شود. آکنه در مردان بیشتر از زنان است. بیشتر افراد مبتلا به آکنه شدید یک ویژگی خانوادگی دارند. در بیماران زن ؛ اگر آکنه با رشد موهای مردانه و بی نظمی قاعدگی همراه باشد ، باید معاینات هورمونی انجام شود.

دلایلی که آکنه را افزایش می دهد؟

داروها: لیتیوم ، گلوکوکورتیکوئیدها ، داروهای ضد بارداری خوراکی ، یدیدها ، آندروژن ها ، دانازول.

فشار

استفاده شدید و نادرست از مواد آرایشی

چگونه آکنه را درمان کنیم؟

مهمترین نکته در درمان آکنه سن بیمار ، شکل و توزیع آکنه است. اگر آکنه به غیر از صورت روی تنه گسترده باشد ، یا اگر به آکنه کیستیک تبدیل شده باشد ، کرم ها کافی نیستند ، باید آنتی بیوتیک خوراکی یا داروهای ویژه ویتامین A استفاده شود.

در صورت عدم درمان جوش چه اتفاقی می افتد؟

اگر آکنه درمان نشود ، خطر ایجاد زخم زیاد است و این وضعیت از نظر زیبایی ظاهری کاملاً آزار دهنده است.

چه مواردی باید در درمان آکنه در نظر گرفته شود؟

 صورت باید 1-2 بار در روز با یک ژل تمیز کننده ملایم شسته شود. برای کاهش خشکی و تحریک ناشی از داروهای آکنه ، باید بعد از پاکسازی پوست در شب از یک مرطوب کننده بدون روغن استفاده شود.

از چه مواردی در درمان آکنه استفاده نکنم؟

 از مواد آرایشی روغنی ، کرم های روغنی و ضد آفتاب های روغنی استفاده نشود.

آیا آکنه پس از درمان دوباره برمی گردد؟

ممکن است جوش ها پس از درمان دوباره ظاهر شوند و این بیشتر در افراد با نوع پوست چرب دیده می شود. محصولات آرایشی مناسب که تعادل چربی پوست را تنظیم می کنند ، خطر ایجاد آکنه را کاهش می دهند.

آیا فشار دادن جوش ها اشکالی ندارد؟

فشردن جوش ها درست نیست و شما دوره بهبودی آکنه را که می توانید با یک درمان ساده از بین ببرید و باعث ایجاد زخم می شوید طولانی می کنید.

آیا می توان از زخم های آکنه خلاص شد؟

جوش ها در صورت عدم درمان صحیح و به موقع می توانند جای زخم ایجاد کنند. آکنه های عمیق و ملتهب باعث ایجاد زخم های بیشتری می شوند. برای درمان اسکار آکنه درمان های لیزر ، سوزن طلا ، لایه برداری ، کرم های لایه بردار ، درمارولر یا درماپن می تواند انجام شود.

استفاده از محصولات آرایشی روی پوست مستعد آکنه

 استفاده از مواد آرایشی نامناسب ممکن است باعث ایجاد آکنه ، افزایش آکنه موجود یا ایجاد واکنش آلرژیک شود. بنابراین استفاده از محصولات آرایشی روی پوست مستعد آکنه بسیار مهم است. از کانسیلر ، سایه چشم ، پایه و پودرهای معدنی بر روی پوست مستعد آکنه استفاده شود.