4 حرکتی که عضلات را برای افراد بیش از 65 ساله تقویت می کند

دانشیار دکتر. اظهار داشت که افراد بالای 65 سال می توانند این مدت را به طور سالم و با تمرینات معمول در طول اقامت در خانه خود سپری کنند.

به اهمیت ورزش برای کسانی که بیش از 65 سال دارند و بیشتر وقت خود را در خانه تحت قرنطینه می گذرانند به دلیل شیوع بیماری همه گیر اشاره کرد.

خاطرنشان کرد: افراد بالای 65 سال که دوره همه گیری را در خانه گذرانده اند می توانند این روند را به فرصتی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری و شروع سالم و مناسب برای سال آینده تبدیل کنند و تمرینات معمول در خانه بسیار خوب است. کمک به سلامت جسمی ، روحی و روانی.

با تأکید بر اینکه ورزش برای زندگی سالم و با کیفیت برای بیش از 65 سال لازم است ، گفت: "با ورزش ، خطر و پیشرفت بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی عروقی ، دیابت ، چاقی را کاهش می دهیم. اثرات منفی روانی ناشی از ورزش ، کوید -19 و قرنطینه. به همین دلیل ، کاملاً لازم است که این عقیده حاصل نشود که "من تا این سن منظم ورزش نکردم ، اکنون خیلی دیر است". ارزیابی را پیدا کرد.

"همانطور که به ورزش عادت می کنیم ، باید آن را به تدریج افزایش دهیم."

آنها می توانند از فعالیت های با شدت نور مانند راه رفتن در خانه ، کارهای سبک خانه ، به فعالیت های با شدت متوسط ​​مانند راه رفتن سریع ، رقص ، باغبانی تغییر کنند. "

اوزکان با تأکید بر اینکه استفاده از دوچرخه ثابت از نظر خطر سقوط نیز بسیار ایمن است ، گفت: "ما تمرینات با شدت متوسط ​​را حداقل برای 30-60 دقیقه در روز و 3-5 روز در هفته توصیه می کنیم.

ممکن است افراد نتوانند همزمان ورزش کنند. در چنین شرایطی ، آنها همچنین می توانند این کار را با تقسیم آن به تمرینات 10 دقیقه ای در روز انجام دهند. "

4 حرکتی که عضلات را تقویت می کند

اوزکان با تأکید بر اینکه تمرینات تقویتی ، کششی ، کششی و تعادلی برای افراد بالای 65 سال بسیار مهم است ، گفت:

"مسئله مهمی که می خواهم برای این گروه سنی یادآوری کنم این است که آنها باید مراقب مواردی مانند درد قفسه سینه ، تنگی نفس ، سرگیجه ، تعریق سرد که ممکن است در حین ورزش تجربه کنند باشد. کنترل و معالجه پزشک باید انجام شود و ورزش باید بعداً شروع شود. "

جراحی دهان و فک و صورت

جراحی دهان ، دندان و فک و صورت ؛ شاخه ای از علم است که دندانها ، بافتهای نرم استخوان فک را که دندانها بر روی آنها قرار دارد و آسیبهای اطراف آنها را با جراحی درمان می کند.

این شاخه از علم دارای طیف گسترده ای از رشته های تحصیلی است. این بخشی است که بسیاری از درمانهای مهم جراحی در آن انجام می شود ، از روشهای جراحی ساده مانند کشیدن جراحی دندانهای 20 ساله ، کشیدن دندانهای شکسته پیچیده ، برداشتن دندانهایی که فقط ریشه دارند ، برداشتن آپیکال ، یعنی التهاب نوک ریشه ، عمل های کیست ، اقدامات جراحی پریودنتال ، جراحی ارتوگناتیک ، به جراحی مفصل گیجگاهی فکی.

به خصوص امروزه ، بیشتر افراد در هنگام رویش دندان های عقل خود از درد ، تورم و غیره رنج برده اند. هنگامی که دندان های عقل به سن روییدن در استخوان فک می رسند ، هنگامی که نمی توانند فضای کافی برای بیرون آمدن پیدا کنند یا اگر موقعیت دندان در استخوان خوب نیست ، باید دندان ها را با عمل جراحی بردارید.

جراحی های تعبیه شده بین 30 تا 45 دقیقه طول می کشد. در عمل فقط بخشی که دندان قرار دارد با بی حسی موضعی بی حس می شود. با توجه به درخواست بیمار ، می توان آن را با آرام بخشی (نیمه خواب) یا بیهوشی عمومی (خواب کامل) نیز انجام داد. برخی از علائم پس از جراحی قابل مشاهده است. ممکن است تورم ، کبودی و درد شدیدی در گونه و گردن وجود داشته باشد. پزشک پشتیبانی دارویی لازم را تجویز می کند و اقدامات بیمار را برای به حداقل رساندن این علائم و راحت تر کردن دوره بعد از عمل توضیح می دهد. اگر بیمار به این هشدارها توجه کند ، می تواند به راحتی بر این روند غلبه کند.

روش جراحی در دندانهای شکسته و گاهی فقط در مواردی که تاج دندان در آن باقی نماند وجود ندارد. در بعضی موارد ممکن است بخیه بخورد.

 کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی

در عمل جراحی ما برداشتن آپیکال را می نامیم. این فرآیند پاکسازی التهاب مزمن ناشی از برخی شرایط در نوک ریشه دندان است. برش از نوک ریشه ایجاد می شود ، التهاب در آنجا تمیز می شود و نوک ریشه بریده می شود. با مسدود کردن آن ناحیه با برخی مواد ، دوباره از التهاب جلوگیری می شود. درمان با آنتی بیوتیک و مسکن پس از جراحی ادامه دارد.

جراحی دهان ، دندان و فک و صورت ؛ انجام روش هایی برای اصلاح زیبایی ، تلفن و عملکرد در افراد دارای مشکلات زیبایی ، این اطمینان را می دهد که افراد در جامعه شادتر و با اعتماد به نفس بیشتری پیدا می شوند.

 کلینیک دندانپزشکی شبانه روزی

علاوه بر اعمال جراحی ، آنها برای جراحی دردهای ناحیه سر و گردن و مفصل تمپرمندیبولار (TMJ) به جراحان مراجعه می کنند. پزشک می تواند با شروع از روش های اصلاح رفتاری ، که ساده ترین روش های درمانی ، با پلاک و برخی داروهای شل کننده عضلات است ، از بیماری جلوگیری کند. این روش می تواند از روش های مختلف جراحی درمانی ، از بوتاکس جراحی گرفته تا جراحی مفصل استفاده کند.

عمل های جراحی باید در یک محیط استریل و توسط جراحان متخصص انجام شود.

آیا دوست دارید از دیدگاه دیگری به جهان نگاه کنید؟ معرفی: اوتیسم

اوتیسم این یک تفاوت رشد عصبی مادام العمر است که مادرزادی یا در سالهای اول زندگی رخ می دهد. این یک اختلال رشد است که می تواند به عنوان ناتوانی کودک در برقراری روابط مناسب با سایر افراد به صورت کلامی یا غیرکلامی بیان شود. هنوز هم علت اختلال طیف اوتیسم کاملاً مشخص نیست. تصور می شود که این مسئله به دلیل برخی از مشکلات سیستم عصبی که بر ساختار و عملکرد مغز تأثیر می گذارد ، ایجاد می شود و جنبه ژنتیکی دارد و همچنین برخی از دلایل پس از زایمان و قبل از زایمان باعث اوتیسم می شوند.

مبتلایان به اختلال طیف اوتیسم اساساً دو ویژگی اصلی دارند.

اولین آنها تعامل اجتماعی و عقب ماندگی ارتباطات ؛ بی تفاوتی نسبت به محیط اطراف ، عدم پاسخگویی به صدا ، نوک زدن ، تردید در صحبت کردن ، عقب رفتن و تکرار.

دوم این است؛ حرکات تکراری (چرخش ، تاب ، دست زدن) و محدوده مناطق مورد علاقه.

کودکان مبتلا به اوتیسم بیش از حد به کارهای روزمره خود وابسته هستند و مضطرب هستند و به تغییرات ایجاد شده واکنش نشان می دهند. آنها به صدا ، بو و طعم بسیار حساس هستند. اختلافات رشدی آنها باعث می شود که آنها به شیوه دیگری با جهان ارتباط برقرار کنند. افراد مبتلا به اوتیسم اضطراب مکرری را تجربه می کنند و تشخیص صدا را برایشان دشوار می کند.

اوتیسم در سطوح مختلف در هر فرد دیده می شود. برخی ممکن است خجالتی تر و درون گرا باشند ، برخی دیگر می توانند فعال و برونگرا باشند. از آنجا که اکثر آنها به هیچ وجه نمی توانند با دیگران صحبت کنند ، فقط با اشاره و اشاره و نماد ارتباط برقرار می کنند.

"درک اوتیسم":

پسر فلان همسایه اوتیسم بود.

-ااا زود خوب بشه امیدوارم حالش بهتر بشه.

در کلاس ما فردی با اوتیسم یا اوتیسم وجود دارد.

چطور ؟ آیا کودک مبتلا به بیماری روانی بر دیگران تأثیر بدی نمی گذارد؟

آیا اوتیسم در آن افراد با استعداد بسیار با استعداد اتفاق نمی افتد؟ این دختر کوچک دایی من است.

-بعد باید به مدرسه استعدادهای درخشان برود.

فرزند فلانی به دلیل ازدواج فامیلی اوتیسم شد. -بله ، دقیقاً به همین دلیل اتفاق افتاده است.

آیا اوتیسم همان سندرم داون نیست؟

بله ، به هر حال یکسان به نظر می رسند. این رسما یک بیماری است ، باید فوراً با دارو درمان شود ..

کودک تازه متولد شده دوست شما در محل کار اوتیسم است.

بودن در یک محیط با فرد اوتیسم خطرناک است ، می تواند مسری باشد. بنابراین نباید به آنها نزدیک شویم.

برادرم اوتیسم نیست ، ساختار او به این شکل است ، عادت او چنین است .. -بعد از آنکه بزرگ شود بهتر می شود.

کودک فیلانکان به دلیل فوت مادر اوتیسم داشت.

-خیلی سخت بود وقتی مادر نبود ، البته بلافاصله بیمار شد ..

آنها به صورت خانوادگی دچار سانحه رانندگی شدند. به همین دلیل اوتیسم اتفاق افتاد. -قطعاً یک ضربه دارد.

افراد مبتلا به اوتیسم خطرناک هستند ، آنها نمی دانند چه زمانی باید چه کاری انجام دهند. -بذار بریم وقتی دیدیمش ..

کودک من دائماً به ماشین هایی که از چهارراه می چرخند نگاه می کند ، قطعاً اوتیسم دارد.

آیا این بچه اوتیسم نیست؟

-پس او نمی تواند با اطمینان صحبت کند.

بیایید نگاهی به واقعیت ها بیندازیم:

اوتیسم یک بیماری نیست ، یک تفاوت رشد است. هیچ درمانی برای اوتیسم وجود ندارد ، اما با تشخیص به موقع و آموزش فشرده و صحیح می توان از پیشرفت آنها حمایت کرد. همه افراد مبتلا به اختلال طیف اوتیسم مستعد نیستند ، حتی اکثر آنها با درصدهای مختلف عقب ماندگی ذهنی دارند. سندرم داون و اوتیسم دو نوع تفاوت با ویژگی های بسیار متمایز هستند. ازدواج فامیلی به خودی خود نمی تواند به عنوان علتی برای اوتیسم نشان داده شود ، اما اگرچه امروزه دلیل آن هنوز ناشناخته است ، اما ممکن است اساس ژنتیکی داشته باشد و با عوامل محیطی نیز همراه باشد.

کودکان اوتیسم هیچ مشکلی در سلامت متابولیسم ندارند و طول زندگی آنها متفاوت است. کودکان مبتلا به اوتیسم برای ابراز احساسات خود نیاز به حمایت دارند و بیشتر از اینکه در معرض خشونت باشند بیشتر در معرض خشونت قرار دارند. کودکان مبتلا به اوتیسم ممکن است بخواهند ارتباط برقرار کنند ، اما درک آنها از حالت های صورت شخص دیگر و جدا کردن صداهای بیرونی از صدای گفتار برای آنها کار بسیار دشواری است.

اوتیسم یک بیماری یا عادت نیست که باید اصلاح شود ، وقتی بزرگ شد بهبود نمی یابد و به خودی خود از بین نمی رود. با تشخیص به موقع و آموزش صحیح ، رشد آنها به خوبی قابل پشتیبانی است و رشد در همان سطح کودکان بدون اوتیسم در اکثر آنها حاصل می شود. اختلال طیف اوتیسم پس از از دست دادن یا ضربه ایجاد نمی شود ، اوتیسم یک کمبود مادرزادی است. اوتیسم مسری نیست ، از فردی به فرد دیگر منتقل نمی شود و کودکان مبتلا به اوتیسم ساختاری دارند که به جای خطرناک بودن در برقراری ارتباط مشکل دارند. برخی از کودکان مبتلا به اوتیسم می توانند صحبت کنند. مهارت های گفتاری را می توان با تشخیص زودهنگام و آموزش فشرده بهبود داد.

اوتیسم وقتی کودک فقط رفتارهای تکراری داشته باشدگفتن اینکه لی است کافی نیست. معاینه پزشکی لازم است.

اوتیسم 'سیاره آبی'

 زندگی سفری است که مردم بدنبال معنای آن می گردند و تلاش برای درک جهان برای هر انسانی دشوار است. به اشتراک گذاشتن ، ابراز عقیده ، به طور خلاصه آشکار کردن وجود آن کار دشواری است. برای مبتلایان به اوتیسم ، درک جهان ، برقراری ارتباط و اثبات وجود آن بسیار دشوارتر است.

با این حال ، با کمی توجه می توان تعامل افراد مبتلا به اوتیسم با جهان را تسهیل کرد. برای این امر ، اولین قدم باید آگاهی از اوتیسم چیست و چیست. هر کسی که در یادگیری و گوش دادن باز باشد می تواند به این آگاهی برسد. البته حاشیه سازی ، برچسب گذاری و درک آن بسیار آسان تر است. با این حال ، ما به عنوان اعضای جامعه ، همه باید مسئولیت خود را به عهده بگیریم و نباید بسیاری از کودکان و خانواده های اوتیسم را در میان خود تنها بگذاریم.

فقط بیش از نیم میلیون نفر در ترکیه به اوتیسم مبتلا هستند. برای حمایت از مبارزات آنها ، ما باید فقط با یک روز آگاهی از این امر زندگی کنیم ، بلکه هر روز ، و هنگامی که یک فرد اوتیسم را در خانه ، مدرسه ، خیابان ، اتوبوس می بینیم ، باید آنها را بیشتر کنیم به جای نادیده گرفتن قابل مشاهده است. به جای فرار ، باید سلام کنیم ، به جای سکوت ، سعی کنیم دنیای آنها را درک کنیم و به جای نادیده گرفتن ، صبر و توجه لازم را نسبت به کودکان اوتیسم و ​​خانواده های آنها نشان دهیم.

انکار و جلوگیری از تعامل اجتماعی که کودکان اوتیسم ممکن است برای رشد خود بیشترین نیاز را داشته باشند اثبات عدم وجدان ، دلسوزی و همدلی در خمیر انسان بودن است. تأمین حمایت روانی و اجتماعی که خانواده و خانواده آنها بیش از همه به آنها نیاز دارند موثرترین راه برای دیده شدن و حمایت از آنها است. افراد مبتلا به اوتیسم به درک ما از دنیای خود احتیاج دارند ، نه اینکه سعی کنند با دنیا همگام شوند.

جراحی زیبایی واژن

در زنان ، زیبایی دستگاه تناسلی شامل کلیه اعمال شده در ناحیه تناسلی (لبهای داخلی و خارجی ، واژن ، اطراف کلیتور و پرینه) به شرطی که بالای 18 سال داشته باشند ، بیشتر به صورت روش های ترکیبی و اغلب به روش واژینوپلاستی (زیبایی زیبایی واژن) ) و جراحی های لابیاپلاستی (زیبایی لب) انجام می شود.

زیبایی واژن

زیبایی واژن یک عمل زیبایی است که در آن سفت شدن واژن معمولاً با کاربردهای جراحی یا غیرجراحی روی واژن انجام می شود.

بزرگ شدن واژن نوعی بیماری است که اغلب باعث اختلال عملکرد جنسی در زنانی می شود که چندین زایمان واژینال (طبیعی) ، زایمان واژینال (طبیعی) دشوار ، زایمان واژینال (طبیعی) بیش از 4000 گرم و زنان دارای ضعف مادرزادی بافت همبند دارند. به دلیل عدم توانایی واژن در حبس کردن آلت تناسلی مرد در حین رابطه جنسی ، روش زیبایی واژن می تواند باعث ایجاد مشکلات ارگاسم در زنان شکایت از بزرگی واژن شود. صدا و هوای خارج شده از واژن در حین مقاربت می تواند باعث شکایت و پایین آمدن کیفیت مقاربت شود ، زیرا ممکن است با گذشت زمان از بین رفتن lbido رخ دهد ، در این موارد باید از روش زیبایی واژن استفاده شود. نکته مهم در جراحی واژینوپلاستی مشکلات سفت شدن بیش از حد یا کمتر واژن است ، به غیر از این ، ممکن است عفونت واژن و خونریزی مربوط به عمل جراحی بسیار کمی باشد ، بنابراین باید از یک پزشک باتجربه کمک بگیرید.

اگر هیچ روش زیبایی زیبایی دستگاه تناسلی همراه نباشد ، جراحی واژینوپلاستی به طور متوسط ​​1 تا 1.5 ساعت طول می کشد ، مانند لابیاپلاستی (زیبایی لب دستگاه تناسلی). در شرایط اتاق عمل ، بیهوشی عمومی ، بیشتر بیهوشی منطقه ای (بی حسی نخاعی) ، می تواند کمتر انجام شود.

   جراحی واژینوپلاستی در اتاق عمل به دنبال بیهوشی انجام می شود ، پس از تعیین موقعیت جراحی و پس از انجام مراحل تمیز کردن ، بافت های اضافی روی هر دو دیواره قدامی و دیواره پشت واژن برداشته می شود و بافتی که ما آن را بافت فاشیا می نامیم ترمیم می شود تا کاهش یابد تکرار بزرگ شدن در واژن ، و سپس برش های واژن ترمیم می شوند.

اگر هیچ روش زیبایی زیبایی دستگاه تناسلی همراه نباشد ، جراحی واژینوپلاستی به طور متوسط ​​1 تا 1.5 ساعت طول می کشد ، مانند لابیاپلاستی (زیبایی لب دستگاه تناسلی).

در همان روز یا روز بعد از جراحی واژینوپلاستی از بیمارستان مرخص می شوید ، استفاده از داروهای لازم باید بعد از جراحی ادامه یابد ، 1 هفته -10 روز استراحت بعد از عمل کافی است ، می توانید شروع به کار کنید پس از آن ، ممنوعیت رابطه جنسی به مدت 6 هفته قانون اصلی است ، دوش ایستاده ، استخر - از حمام دریا نباید استفاده شود ، یک هفته بعد و قبل از اولین رابطه مقاربت جنسی و مشاوره لازم باید انجام شود.

ایده آل این است که بعد از جراحی واژینوپلاستی دوباره زایمان واژینال (طبیعی) نداشته باشید ، اگر ایده بارداری دارید و زایمان واژینال (طبیعی) خواهید داشت ، دوباره به زیبایی واژن احتیاج دارید.

از آنجایی که لذت جنسی شما از همسر شما بعد از جراحی واژینوپلاستی افزایش می یابد ، زندگی جنسی شما شادتر خواهد شد ، اعتماد به نفس زن افزایش می یابد ، تمام موقعیت های منفی در حین رابطه قبل از عمل زیبایی ناپدید می شوند و بر روانشناسی شما تأثیر مثبت می گذارد.

لابیاپلاستی یک عمل زیبایی است که برای اصلاح عدم تناسب و تغییر شکل لب های کوچک (داخلی) و بزرگ (بیرونی) در ناحیه دستگاه تناسلی در زنان انجام می شود.

جراحی لابیاپلاستی را می توان با استفاده از تکنیک معروف به گوه شکل ، روشی به نام تریم انجام داد و یا می توان آن را به صورت یک پیچیده (لابیاپلاستی شخصی) به صورت اصلاح در اطراف عدم تقارن و رنگ قهوه ای لب و کلیتور همراه انجام داد. با استفاده از تکنیک جدید مدرن یا برش لیزری.

در زنان ، این روش اغلب به دلیل اندازه مادرزادی ، عدم تناسب ، مشکلات پوشیدن شلوار تنگ و یا داشتن مشکل در حین رابطه برای لبهای کوچک انجام می شود و در افرادی که دچار کاهش وزن سریع در لبهای بزرگ هستند ، به دلیل جمع شدن یا پر شدن بعد از افتادگی انجام می شود. .

جراحی لابیاپلاستی بسته به اندازه مشکل با بی حسی موضعی انجام می شود و یا اینکه اغلب با بی حسی منطقه ای نخاعی یا بیهوشی عمومی انجام می شود ، بسته به اندازه مشکل ، زمان عمل بین 1-3 ساعت متغیر است.

اگرچه پس از جراحی مکرر نیست ، تورم ناشی از تجمع خون در لب ها ، ادم مربوط به جراحی ، درد در ناحیه لب پس از جراحی ، مشکلات در دوران نقاهت و ایجاد عفونت ، ظاهر بد پس از بهبودی کامل و تجدید نظر (فرآوری مجدد ) ممکن است لازم باشد.

نتایج این جراحی موفقیت آمیز است و پس از بهبودی ، بیماران از شر ظاهر بد ، لباس تنگ و خلاص ، از نظر روانی در وضعیت بسیار خوبی قرار می گیرند. آنها به راحتی می توانند گوشت خود را بپوشند و در هنگام مقاربت راحت ترند.

شما می توانید زندگی عادی خود را در روز 4 یا 5 بعد از عمل ادامه دهید ، باید توجه داشته باشید که به مدت 1.5 ماه به ناحیه دستگاه تناسلی ضربه وارد نشود ، رابطه جنسی به مدت 6 هفته انجام نشود.

از آنجا که عاملی که مجبور به مقاربت جنسی است پس از عمل از بین می رود ، رابطه جنسی با راحتی بیشتری تجربه می شود و میل جنسی افزایش می یابد.

اگر مشکل افتادگی و عدم تناسب در لب های داخلی زیاد نباشد ، می توان با برش لیزر در مطب با بی حسی موضعی آن را برطرف کرد ، اما این نیز یک روش جراحی است.

ناباروری و تغذیه

ناباروری به عنوان ناتوانی در بارداری علی رغم برنامه ریزی مقاربت جنسی به مدت یک سال تعریف می شود. اما در پایان این دوره لازم است قبل از تصمیم گیری نهایی با پزشک مشورت کنید.علاوه بر مشکلات فیزیولوژیکی در زنان و مردان ، وضعیت روانشناختی ، عادات غذایی و سطح فعالیت بدنی از عواملی هستند که بر ناباروری تأثیر می گذارند. یک رژیم غذایی مغذی و متعادل و ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی می تواند به افزایش باروری یا حمایت از درمان کمک کند.

در مقالات منتشر شده ، بر تأثیرات مثبت داشتن وزن بدن بر باروری تأکید شده است. میزان باروری در زنان با وزن کم یا زیاد به طور کلی کمتر از زنان با شاخص توده بدنی سالم است. دلیل این امر این است که قرار گرفتن در دو انتهای طیف وزنی می تواند باعث نامنظم شدن قاعدگی شود و از تخمک گذاری جلوگیری کند. (شاخص توده بدن در محدوده 20-25 کیلوگرم بر متر مربع سالم در نظر گرفته می شود)

 با افزایش وزن بدن ، کاهش کیفیت اسپرم و سطح تستوسترون خطر ناباروری را افزایش می دهد. به همین ترتیب ، در زنان ، عدم تعادل هورمون ها و افزایش انسولین-لپتین باعث تخمک گذاری می شود.

  داشتن وزن کم بدن به دلیل کمبود مواد مغذی مانند اسید فولیک ، آهن ، روی ، سلنیوم ، امگا 3 ، کلسیم و ویتامین D خطر ناباروری را افزایش می دهد. ویتامین ها و مواد معدنی کمبود باید با تجزیه و تحلیل خون جایگزین شوند. ویتامین D همچنین با سطح تستوسترون در زنان سالم ارتباط دارد. این می تواند به عنوان تنظیم کننده فعالیت آندروژن عمل کند ، بنابراین بر تولید مثل تأثیر مثبت دارد.

 لمس و انتخاب مناسب در رژیم غذایی برای باروری بسیار مهم است زیرا بر تعادل هورمون ، متابولیسم و ​​سلامت عمومی شما تأثیر می گذارد. در این روند ، رعایت "رژیم مدیترانه ای" ، داشتن یک رژیم غذایی رنگارنگ ، ترجیح دادن گزینه های چربی سالم به جای چربی های اشباع و جلوگیری از مصرف ساده کربوهیدرات بسیار مهم است. تغذیه غنی از آنتی اکسیدان ، به ویژه در سبزیجات و میوه های رنگارنگ ، به محافظت از تخم مرغ در برابر آسیب و بهبود کیفیت تخم مرغ کمک می کند. برای اینکه هورمون های غیرضروری به بدن وارد نشود ، فقط سبزیجات و میوه های فصلی را باید ترجیح داد. قطعاً از مصرف محصولات بسته بندی شده ، نوشیدنی های شیرین و گازدار (کنسرو آب میوه-کولا- سودا و غیره) خودداری شود.

غذاهایی که می توانید به رژیم غذایی خود اضافه کنید:

خرما ، آلو خشک ، گریپ فروت ، جگر ، گوجه فرنگی ، حبوبات ، مارچوبه ، آووکادو ، گردو ، تخم مرغ ، آناناس ، دارچین ، ماهی قزل آلا ، انار.

 یکی از مهمترین مولفه ها در درمان ناباروری ، سلامت روان شماست ، یعنی فاکتور استرس. پس از شناسایی بهترین گزینه ها برای خود ، اجازه ندهید استرس و اضطراب شما را از بین ببرد. با افرادی باشید که شما را خوشحال می کنند ، در مکانهایی باشید که دوست دارید ، برای خود وقت بگذارید. مطالعات همچنین نشان داده است که عملکردهایی مانند مدیتیشن ، یوگا و رایحه درمانی نتایج مثبتی می دهد.

خشونت علیه زنان

در همه جای دنیا ، زنان در معرض خشونت جسمی ، روانی ، اقتصادی و جنسی قرار دارند. ریشه این خشونت تبعیض جنسی علیه زنان است. این تبعیض جنسیتی در سنت ها و آداب و رسوم جامعه نهفته است. آداب و رسوم جامعه باعث می شود که این تبعیض روز به روز قویتر شود. وقتی به جامعه خودمان نگاه می کنیم ، عباراتی مانند "همسر راه رفتن" ، "مثل همسر خندیدن" به معنای تحقیرآمیز توسط مردم در زندگی روزمره به کار می رود و جمله هایی از این دست که در واژگان جامعه جای گرفته است ، ادامه می یابد برای تغذیه این تبعیض جنسیتی. جامعه ای که جنسیت زن را به عنوانی تحقیرآمیز تبدیل می کند ، این خشونت روانی را نه تنها با جملات بلکه با رفتارهای خود نیز ادامه می دهد. جامعه با توصیف زن "ضعیف ، شکننده ، نیازمند مراقبت" ، زن را نیازمند مراقبت و حمایت از مرد می داند. در حالی که زنان بالغ سعی در مبارزه با این برچسب ها دارند ، دختران تازه متولد شده مطابق با قوانینی که در آنها به دنیا آمده اند تربیت می شوند. متأسفانه ، این منجر به ادامه چرخه تبعیض و خشونت ناشی از تبعیض می شود. خشونت فقط اعمال نیروی جسمی نیست ، مانند سیلی زدن به شخص ، این خشونت است که اگر آزادی او را سلب کرده و با محدود کردن زندگی او فشار روانی مداوم داشته باشید. متأسفانه این نوعی خشونت است که زنان اغلب مورد خشونت قرار می گیرند.

مخرب ترین نتیجه تبعیض خشونت ، آزار و اذیت و قتل است که هر یک از ما هر روز در اخبار می بینیم. برای زنانی که موضوع این رویدادها هستند و برای زنانی که مجبور به ترس از سوژه بودن این رویدادها هستند ، این اخبار باید در همه زمان ها ، در هر بستر در دستور کار قرار گیرد. اگرچه نام تغییر می کند ، قاتلان همیشه یکسان هستند ، قربانیان همیشه زنان هستند. یک روز می توانیم مادرمان باشیم ، یک روز بهترین دوستمان ، یک روز شاید بتوانیم "زن" آن خبرها باشیم. این واقعیت که این امکان برای همه ما بسیار ممکن به نظر می رسد به دلیل نظمی است که در آن زندگی می کنیم و باعث می شود تا هنگام راه رفتن در تاریکی به تنهایی ترس داشته باشیم و مانع از پوشیدن لباس های مورد علاقه خود در کمد لباس خود شویم. در این مرحله ، دوباره ، می بینیم که انتخاب ها و آزادی های زنان محدود شده است. این آزادی زنان نیست که باید از آنها جلوگیری شود ، بلکه کسانی هستند که در خود حق دارند آزادی خود را بگیرند.

سالانه صدها زن کشته ، آزار و اذیت می شوند و مورد خشونت قرار می گیرند. آمار نشان می دهد که در دهه گذشته تعداد زنان کشی سه برابر شده است ، فقط در سال 2020 300 زن کشته شده اند و 171 مرگ به عنوان مظنون ثبت شده است. اینها اعدادی نیستند که به سرعت بخوانیم ، بلکه به معنای از دست دادن صدها نفر ، صدها نفر است. این زنان با افزایش تعداد ، همچنان قربانی عصبانیت و حسادت یک مرد می شوند. آمارها نشان می دهد که تقریباً تمام حوادث قتل و خشونت توسط نزدیک ترین بستگان زن از جمله شوهر ، پدر و برادر وی انجام می شود. اگر شخصی نتواند به خانواده ای که در آن متولد شده و خانواده ای که تأسیس کرده اعتماد کند ، به چه شخص دیگری می تواند اعتماد کند؟ زنی که در معرض خشونت قرار گرفته است ضربه ای را تجربه می کند که در زندگی او ردپای عمیقی برجای می گذارد و برای ادامه زندگی خود احساس ناتوانی می کند. برای چنین شروری که آثاری از آن پاک نمی شوند و نباید وجود داشته باشند ، هیچ توجیهی نمی تواند داشته باشد.

بنابراین چه عواملی باعث خشونت علیه زنان می شود؟ چرا هزاران زن در مقابل خشونت در مقابل فرزندان خود آسیب پذیر هستند؟ مفهوم شرافت ، آداب و رسوم باعث می شود سالانه صدها زن در این کشور بمیرند. زن بیش از مفهوم شرافتی است که جامعه از آن معنا می یابد و توسط این مفهوم محدود می شود. در کشور ما ، هرکسی در مورد بدن زن حرفی دارد ، به جز خود زن. اینکه زن چه چیزی بپوشد و کجا ، در چه زمانی ، کجا و چه مقدار باید پیدا کند با توجه به دیدگاه جامعه محدود و تعیین می شود. زن نمی تواند با صدای بلند بخندد ، نمی تواند اواخر شب بیرون باشد. عزت زنان عنصری در جامعه ما است که با قوانین ناسازگار محافظت می شود. خشونت علیه زنان در هر زمان و در هر زمان رخ می دهد: در محل کار ، خانه ، مدرسه ... زنان بیشتر زندگی خود را در معرض خشونت قرار می دهند ، اعم از روانی یا جسمی.

اکثر اشکال خشونت توسط جامعه عادی شده است. ضرب المثل "دخترتان را کتک نزنید ، زانوی او را بزنید" یک نمونه ساده از چگونگی عادی شدن خشونت توسط جامعه است. خشونت پدر نسبت به دخترش به دلیل لباسی که می پوشد ، عاشقی مانع از بیرون رفتن معشوق خود به دلیل حسادت می شود و نمونه های دیگر داستان های خشونت آمیز است که نباید در زندگی زنان عادی شود. در نقطه ای که خشونت توسط جامعه عادی می شود ، بخشی که مردم را به لرزه می اندازد پدیدار می شود. افراد شروع به تفسیر اینکه آیا لیاقت این خشونت را دارند بستگی به این دارد که زن کجاست ، با کیست ، چه می پوشد و چه می کند. بحث و گفتگو را باز داشته باشید ، حتی اگر فردی مورد خشونت ناعادلانه قرار گرفته و به زندگی خود در جوانی پایان دهد به ما نشان می دهد که اوضاع چقدر وخیم است. در حالی که مرد این آزادی را دارد که هر کجا که بخواهد هر کاری که بخواهد انجام دهد ، اما جامعه در نتیجه وقایع ناگواری که برای یک مرد اتفاق افتاده است ، زن را مسئول می داند. زیرا جامعه ما از همه امتیازاتی که زنان به مردان می دهند پرهیز می کند. تبعیضی که با افرادی که به طور فزاینده ای به آنها غذا می دهند ، افزایش می یابد باعث از بین رفتن هزاران رویا می شود. برای اینکه کلمات "خشونت" و "زنان" در کنار هم دیده نشوند ، باید همه این عوامل ایجاد کننده خشونت و امتیازاتی برای کسانی که مرتکب خشونت می شوند ، از بین برود. هرگز فراموش نکنیم که هر ذهنیتی که خشونت را توجیه کند ، تفکری است که منجر به خشونت شود.

6 راه برای افزایش شیر مادر

شیر مادر مناسب ترین غذا برای کودک است. یک مادر سالم تقریباً 700 - 800 میلی لیتر شیر در روز ترشح می کند. بیشتر مادران از کمبود شیر خصوصاً در ماه های اول تولد کودک خود شکایت دارند. به جای اشتباهاتی که هنگام تغذیه بدون نگرانی مرتکب می شوید ، می توانید شیر خود را با تغذیه صحیح افزایش دهید.

1 -  سه لیتر مایع در روز نوشیده شود

مصرف آب مهمترین عاملی است که باعث افزایش تغذیه و کمیت شیر ​​می شود. بیش از 80٪ شیر مادر را آب تشکیل می دهد برای اینکه مقدار شیر کافی باشد ، مادر باید حداقل 3 لیتر مایعات در روز مصرف کند. مایعات از دست رفته پس از شیردهی را دوباره پر کنید. تأمین این نیاز از 2 تا 2.5 لیتر آب و بقیه از نوشیدنی هایی مانند چای های گیاهی ، آیران و کمپوت بدون قند امکان پذیر است.

2- رازیانه

باعث تحریک تولید استروژن و پرولاکتین می شود که برای شیر مادر لازم است و باعث افزایش محتوای چربی شیر می شود. علاوه بر این ، رازیانه از طریق شیر مادر به کودک می رسد و از مشکلات گوارشی و سوi هاضمه جلوگیری می کند. می توانید با مصرف 2-3 فنجان چای رازیانه در روز بدون قند ، مقدار شیر را افزایش دهید.

3- هویج

هویج حاوی فیتواستروژن است ، یک ماده شیمیایی گیاهی که با پشتیبانی از رشد سالم بافت پستان و تشکیل شیر مانند استروژن عمل می کند. فیتواستروژن تولید شیر را افزایش می دهد. هورمون استروژن باعث بهبود مجاری شیر در بافت پستان می شود. هویج حاوی مقادیر بسیار بالایی از بتا کاروتن است. کاروتن بتا در هویج به ویتامین A در بدن تبدیل می شود. ویتامین A همچنین نقش مهمی در رشد نوزادان دارد. حتماً روزانه 1 عدد هویج به سالادها اضافه کنید.

4- محصولات لبنی

شیر در تغذیه مادران جایگاه بسیار مهمی دارد. نوشیدن شیر نسبت شیر ​​مادر را افزایش می دهد.

کلسیم موجود در شیر از طریق شیردهی از کودک به مادر منتقل می شود و بنابراین رشد استخوان کودک را تحت تأثیر قرار می دهد. حداقل دو لیوان محصولات لبنی مانند شیر ، ماست و پنیر در روز مصرف کنید.

5- پروتئین

پروتئین در تغذیه مادران شیرده از اهمیت زیادی برخوردار است. منابع پروتئین حیوانی گوشت ، ماهی و تخم مرغ است ، در حالی که منابع پروتئین گیاهی غذاهایی مانند لوبیا ، نخود و لوبیای کلیه است. هر روز 1 عدد تخم مرغ و 1 قسمت وعده غذایی سبزیجات همراه با گوشت یا حبوبات باید مصرف شود. برای افزایش استفاده از پروتئین در بدن ، باید آن را همراه با سالاد سرشار از ویتامین C مصرف کنید.

6- جو دوسر

جو دو سر حاوی فیبر زیادی است و حتی فقط یک فنجان جو دوسر می تواند اکثر فیبرهای مورد نیاز بدن را تأمین کند. جو دوسر منبع خوبی از آهن است و با اثر آرام بخشی باعث ترشح هورمون اکسی توسین می شود که به شیر اجازه می دهد از مجاری پستان حرکت کند. به همین دلیل ، ترشح شیر ​​از طریق کانال ها سرعت می گیرد. می توانید صبحانه خود را با جو دو سر غنی کنید ، یا آن را با شیر مصرف کنید.

جراحی قلب حداقل تهاجمی (برش کوچک)

جراحی قلب حداقل تهاجمی چیست؟

جراحی قلب حداقل تهاجمی ، بای پس کرونر ، جراحی آئورت ، مانند جراحی شرایین بزرگ یا جراحی دریچه قلب با باز شدن قلب ، یک جراحی سنتی است که از برش های کوچک استفاده می شود.

انواع جراحی قلب با حداقل تهاجم کدامند؟

گاهی اوقات جراحی با حداقل تهاجم شامل استرنوتومی جزئی است. این شامل بریدن بخشی از استخوان پستان است. در صورت امکان ، جراح می تواند از بریدن استخوان جناغ جلوگیری کرده و در عوض یک یا چند برش در عضلات بین دنده ها ایجاد کند. به این روش مینی توراکوتومی گفته می شود.

جراحی رباتیک قلب

جراحی رباتیک قلب بیشتر در درمان بیماران مبتلا به نارسایی میترال استفاده می شود. از جراحی رباتیک قلب می توان در درمان آسیب های زیر استفاده کرد:

ترمیم دریچه میترال

ترمیم دریچه سه شکمی

فرسایش فیبریلاسیون دهلیزی (در صورت نیاز به جراحی همزمان دیگر

ترمیم نقص دهانه رحم دهلیزی (ASD)

ترمیم تخم مرغ ثبت اختراع (PFO)

از بین بردن تومورهای قلبی (میکسوم ، فیبرولاستوما دریچه میترال یا دریچه سه تایی)

انواع برش مورد استفاده در جراحی قلب حداقل تهاجمی

استرنوتومی جزئی: برشی به طول 6-8 سانتی متر از ناحیه جناغ ایجاد شده و استخوان سینه از آن ناحیه جدا می شود ، بنابراین جراح می تواند بخشی از قلب را که نیاز به جراحی دارد ، ببیند.

مینی استرنوتومی پایین برای دریچه میترال ، دریچه سه تایی ، نقص سپتوم دهلیزی (ASD) ، تخمدان سوراخ دار (PFO) ، جراحی های میکسوم استفاده می شود.

مینی استرنوتومی فوقانی: برای جراحی های آئورت ، دریچه آئورت ، دریچه میترال ، دریچه سه تایی ، دریچه دو طرفه ، TAVR ترانس آئورت ، ASD ، PFO ، میکسوم و فیبروبلاستوما استفاده می شود.

مینی توراکوتومی: جراح استخوان سینه را برش نمی دهد و در عوض از فضای بین دنده ها برای رسیدن به قلب استفاده می کند.

این در جراحی های دریچه میترال ، دریچه سه تایی ، ASD ، PFO ، میکسوم استفاده می شود.

جراحی رباتیک قلب: در جراحی رباتیک قلب ، ابزار جراحی به بازوهای رباتیک متصل می شوند. سازها و یک دوربین کوچک از طریق درگاه ها وارد می شوند. حسگرهای حرکت به "مچ" رباتیک متصل شده اند تا جراح بتواند ابزارها را کنترل کند.

روش جراحی رباتیک در جراحی های دریچه میترال ، دریچه سه تایی ، نقص سپتوم دهلیزی (ASD) ، تخمدان سوراخ تخمدان (PFO) ، میکسوم و دریچه آئورت استفاده می شود.

جراحی ترکیبی چیست؟

در جراحی هیبرید ، مهمترین رگ در جراحی قلب دور زده می شود و عروق مناسب دیگر یکی دو روز پس از جراحی از نظر قلبی استنت می شوند.

بازیابی و پیگیری

اگر جراحی کم تهاجمی یا رباتیک داشته اید ، احتمالاً می توانید 2 تا 5 روز پس از جراحی به خانه بروید. تیم مراقبت های بهداشتی شما را از نزدیک در بیمارستان پیگیری می کنند و به شما کمک می کنند تا در اسرع وقت بهبود یابید. هنگامی که آماده ترک بیمارستان هستید ، در مورد بهبودی و بازگشت به کار از جمله رهنمودهای مربوط به فعالیت ، رانندگی ، مراقبت از برش و رژیم غذایی به شما اطلاع داده می شود.

سبک زندگی سالم

پس از جراحی ، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و مصرف داروهای مورد نیاز برای سلامتی قلب بسیار مهم است. مکانیسم های زندگی سالم برای قلب که برای بهبودی شما مهم هستند عبارتند از:

ترک سیگار

کنترل زیاد کلسترول

فشار خون بالا و مدیریت دیابت

ورزش منظم

حفظ وزن سالم

تغذیه سالم

شرایط روانی خانواده های دارای فرزند معلول

در روند طبیعی زندگی ، ازدواج و فرزندآوری از جمله موارد مهم زندگی است که افراد را خوشحال می کند. در کل خانواده ها ، حوادث و دوره های استرس زای خاصی وجود دارد که به سیستم خانواده یا هر یک از اعضای خانواده مراحل خاصی از رشد بستگی دارد. مشارکت کودک در خانواده یکی از مهمترین دوره های گذار در زندگی خانواده است. این روند که با تصمیم گیری برای آوردن فرزند به خانواده آغاز می شود ، نیاز به سازماندهی مجدد نقش در خانواده ، ایجاد روال های جدید و سازگاری با تغییرات در بسیاری از زمینه های دیگر دارد. تکمیل خانواده بودن اغلب داشتن فرزند است. همسران به دلایل مختلف مانند گاهی محصول ازدواج خود و گاه پایداری خانواده می خواهند صاحب فرزند شوند. زوجین با ایده کودکان رویای این موضوع را شروع می کنند. آنها این خواب ها را بر اساس کودکان "کامل" ، "سالم" و "عادی" بنا می کنند. همسران وقتی بچه دار می شوند وارد مرحله جدیدی از چرخه زندگی خانواده می شوند و این یک وضعیت استرس زای اضافی است. همسران همچنین با داشتن فرزند مسئولیت والدین را بر عهده می گیرند. بچه دار شدن بر سبک زندگی زوجین ، روابط زناشویی ، موقعیت اعضای خانواده و در نتیجه زندگی فردی آنها تأثیر می گذارد و منجر به استرس والدین می شود. بنابراین ، تولد کودک آغاز یک نقطه عطف جدید در زندگی خانواده است. نقش های جدیدی را به عهده والدین می گذارد و آنها را ملزم می کند که برنامه های معمول خود را تغییر دهند. وی اظهار داشت که تولد کودک نیاز به سازگاری با بسیاری از تغییرات ، مشکلات و زندگی جدید در خانواده دارد. مراحل رشد خانواده نیز باید به موازات مراحل رشد کودک در نظر گرفته شود. با این حال ، تولد و رشد کودکان با ویژگی های مختلف باعث تغییرات مختلف در خانواده ها می شود. بسیاری از خانواده ها برای تاجگذاری در ازدواج خود می خواهند صاحب فرزند شوند. دریافت اخبار بارداری توسط مادر عاملی است که خانواده را خوشحال می کند. در این دوره ، مادر این رویا را ایجاد می کند که کودک در ذهن او متولد شود. در این خواب ، مادر با تأثیرپذیری از انتظارات از خود ، همسر ، بستگان ، محیط نزدیک و زندگی اجتماعی ، درک کاملی از کودک را ایجاد می کند. از طرف دیگر ، ممکن است این نگرانی وجود داشته باشد که انتظارات محقق نشود ، اما خانواده نمی خواهد این احتمال را در نظر بگیرد. با پی بردن به پیوستن نوزاد جدید به خانواده ، اولین پایه های روابط خواهر و برادر قبل از تولد کودک در رحم ریخته می شود. در این حالت ، نگرش والدین و آمادگی فرزند اول در مورد آینده خواهر یا برادر جدید از نظر اولین واکنش آنها نسبت به خواهر و برادرشان مهم است. با این حال ، اولین واکنش می تواند از شادی به خشم بعد از هفته اول تبدیل شود. میزان و میزان آمادگی لازم به شخصیت ، سن و شرایط خانوادگی کودک بستگی دارد. حتی اگر آمادگی وجود نداشته باشد ، کودکان از طریق مکالمات ، تغییرات و نوزادان اطراف خود متوجه وضعیت در خانه می شوند و ممکن است اضطراب را تجربه کنند زیرا نمی توانند این تغییرات را درک کنند. روند انتظار کودک برای هر خانواده دوره ای است که در آن رویاهایی درباره آن کودک ساخته می شود و به طور کلی امکان معلولیت کودک در نظر گرفته نمی شود. تمام آماده سازی ها برای یک کودک عادی در نظر گرفته شده است. درک اینکه کودک دارای معلولیت است باعث می شود بسیاری از خانواده ها احساسات پیچیده ای را تجربه کنند. یادگیری اینکه کودک دارای معلولیت است ، صرف نظر از میزان معلولیت ، یک رویداد بسیار استرس زا است. تولد یک کودک معلول احساسات و اضطراب های شدیدی همراه با از بین بردن همه انتظارات مثبت و رویاهای خانواده به همراه دارد. تولد کودک معلول در خانواده وضعیتی است که بر زندگی ، احساسات ، افکار و رفتار اعضا تأثیر منفی می گذارد. با تولد یک کودک معلول ، تعدادی تغییر در زندگی خانوادگی مشاهده می شود. بعد از تولد ، والدین نمی دانند چه کاری باید انجام دهند ، کجا باید بروند ، به چه کسی باید بگویند ، چه چیزی را بپرسند و دچار سردرگمی شوند. آنها با سوالاتی روبرو هستند که مانع در هر زمان ، در هرجای جامعه چیست. در این حالت ، والدین باید در صورت وجود ، اطلاعات و توضیحاتی را درباره فرزندان غیر معلول ، بزرگان خانواده ، دوستان نزدیک و همسایگان خود ارائه دهند. زیرا اشتراک با افرادی که با آنها در تعامل مداوم هستند ، باعث آرامش والدین و اعتماد آنها خواهد شد. ناتوانی کودک ، نحوه توضیح او برای اولین بار به خانواده و اطلاعات ارائه شده در توانایی خانواده در تجربه خفیف یا شدید این شوک و پذیرش آینده وضعیت کودک نقش مهمی دارد. زیرا پذیرفتن واقعیت کودک معلول ، سازگاری موفقیت آمیز با شرایط و تنظیم مجدد زندگی خود بر اساس این واقعیت برای والدین آسان نیست.

به گفته وولستنبنگر ، سه نوع بحران وجود دارد که توسط خبر اول آشکار شده است. پس از پیوستن کودک عقب مانده ذهنی به خانواده ، وولستنبرگر دریافت که اولین بحران مادران و پدران معلول بودن فرزندان آنها است.که آنها وقتی متوقف می شوند زندگی می کنند. بحران دوم زمانی است که آنها باید در انتظارات خود از کودک معلول تجدید نظر کنند. از سوی دیگر ، بحران سوم بیان می کند که آنها در حالی که با مشکلاتی که هر روز با آن روبرو هستند زندگی می کنند زندگی می کنند. اینها:

بحران نوآوری: مفهوم خانواده از خود نتیجه تحولی است که در مورد خانواده و آینده خانواده پدید می آید. این فقط واکنش به ناتوانی ذهنی نیست. همچنین واکنشی به تغییر شرایط فرد است. بحران تازگی کوتاه مدت است و خانواده پس از پایان شوک اولیه با استرس های دیگری روبرو می شوند.

بحران ارزشهای شخصی: بسیاری از افراد می خواهند به آرمان نژاد و موفقیت برسند. به دلیل ظهور موقعیتی که با این ارزشها ایجاد می شود ، بحرانهای ارزشهای شخصی رخ می دهد.

بحران واقعیت: در این بحران ، نگرانی های مالی ، صلاحیت محدود کودک در داشتن حرفه ، زمان زیادی برای صرف مراقبت از کودک و غیره. بسیاری از حقایق مشخصی که خانواده کودک معلول با آن روبرو می شوند ، آشکار می شود.

به طور کلی ، خانواده ها فرزندان خود را کاری می دانند که افکار ، رویاها و اهداف آنها را تحقق می بخشد. تولد هر کودک باعث تغییراتی در زندگی خانوادگی می شود. بر این اساس ، از آنجا که مراحل رشد خانواده و مراحل رشد کودک به طور موازی ادامه می یابد ، این تغییرات شرایط قابل قبولی در خانواده هستند. با این حال ، مراحل رشد کودکان عقب مانده ذهنی در مقایسه با کودکان سالم و سالم کندتر و گاه بسیار دیر است. داشتن کودک کم توان ذهنی بیش از کودکان سالم در مراحل رشد خانواده تأثیر می گذارد. فشارهای عاطفی که خانواده های دارای نوزاد معلول تجربه کرده اند ، عدم توانایی در کسب اطلاعات کافی در مورد وضعیت کودکان ، دشواری در توضیح وضعیت کودک برای دیگران ، رفتار و مشکلات سلامتی مربوط به ناتوانی در کودک ، الزام به ملاقات با بسیاری متخصصان در زمینه درمان و آموزش ، تلاش برای یافتن آموزش مناسب ، زمان بیشتر نیاز به پول و انرژی و نگرانی در مورد آینده کودک عوامل استرس زای مهم خانواده ها هستند. این استرس باعث می شود والدین نگرشهایی مانند عدم توانایی برقراری ارتباط موثر با فرزندان ، انتظارات غیر واقعی از فرزندان ، تأمین تنها نیازهای جسمی کودک با نادیده گرفتن نیازهای عاطفی کودک و حتی طرد کودک را از خود بروز دهند.

متابولیسم ، دیابت و انسولین

هر موجود زنده اگر دارای معلولیت ذاتی نباشد ، دارای متابولیسم طبیعی و متعادل است. متابولیسم نام کلی برخی از رویدادهای زنجیره ای در بدن ما است. این زنجیره از وقایع  با ورود مواد مغذی و هوا به بدن ما آغاز می شود و با بسیاری از فعالیت ها مانند تجزیه ، حمل ، سوختن یا استفاده ، تبدیل به مواد دیگر ، تخریب و دفع ادامه می یابد. این فعالیت های زنجیره ای برای یک عمر به صورت متعادل و منظم ادامه دارد. تمام فعالیت های متابولیکی به طور مستقیم یا غیرمستقیم با یکدیگر مرتبط هستند ، بنابراین تغییر یا ایجاد اختلال در یک حلقه از زنجیره ، سایر مراحل و روند را تحت تأثیر قرار می دهد. مهمترین عوامل موثر در زنجیره متابولیسم ، تغذیه اشتباه و نامتعادل ، مصرف بیش از حد دارو ، مسمومیت ، کمبود هوا ، کم تحرکی و استرس است.

یک متابولیسم طبیعی و متعادل

این به معنای متابولیسم طبیعی و متعادل است. این بدان معناست که تمام عملکردهای بدن در هماهنگی و سلامتی انجام می شوند. بنابراین؛ شرایط مهمی برای زندگی مانند سلامتی بدن ، رضایت روحی-روانی ، لذت زندگی و آگاهی تحقق یافته است ، سیگنال های داخلی را می توان بهتر درک کرد. این بدان معنی است که ؛ متابولیسم متعادل و طبیعی عامل رشد فردی و اجتماعی بهتری است.

هر جسمی با تعادل طبیعی خود می تواند آنزیم ها و هورمون های مورد نیاز خود را تولید کند و مواد ساختمانی لازم از طریق تغذیه تأمین شود. این کار تأمین را می توان در یک فرد سالم با علائم داخلی یا خارجی خود (گرسنگی ، سیری ، اشتها ، بی اشتهایی ، ورزش ، بی تحرکی و غیره) تنظیم کرد.

ما از طریق تغذیه 3 ماده مغذی ضروری در بدن خود دریافت می کنیم. کربوهیدرات ها ، چربی ها و پروتئین ها. کربوهیدرات ها منبع انرژی هستند ، پروتئین ها عناصر سازنده بدن هستند و چربی ها مواد اساسی برای منبع انرژی و ساختار سلول هستند. ما همچنین مواد معدنی ، آب ، الکترولیت ها و ویتامین های لازم و خدمات پشتیبانی از بدن به عنوان مواد مغذی.

کربوهیدرات ها و چربی هایی که می گیریم پس از طی مراحل هضم در سلول می سوزند و تبدیل به انرژی می شوند ، در صورت عدم نیاز به انرژی ، چربی ها در ذخیره چربی و کربوهیدرات ها در فروشگاه های گلیکوژن ذخیره می شوند ، اما به دلیل ذخیره گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد خیلی سریع پر می شوند ، کربوهیدرات های افزایش یافته به چربی تبدیل می شوند و به ذخایر چربی می روند. دو منبع چربی وجود دارد ؛ یکی غذاهای چرب و دیگری کربوهیدرات ها (غذاهای شیرین).

با اختلال در متابولیسم ، یک سری بیماری های مختلف در بدن ما شروع می شود. اصلی ترین آنها دیابت ، فشار خون بالا ، اضافه وزن ، بیماری های قلبی عروقی ، اختلالات عصبی و روانی و غیره است. اگر چاقی ، دیابت و فشار خون بالا با هم اتفاق بیفتد ، این سندرم متابولیک نامیده می شود.

تمام سلول های بدن برای تأمین انرژی به گلوکز نیاز دارند ، اما برخی از آنها (مغز ، گلبول های قرمز و اندام های تولید مثل) فقط با گلوکز می توانند انرژی مورد نیاز خود را تأمین کنند. برای این ، سطح قند خون باید همیشه کافی باشد. سطح قند خون توسط هورمونهای ترشح شده از لوزالمعده به نام انسولین و گلوکاگون کنترل می شود افزایش و کاهش قند خون هر دو برای بدن خطرناک است.

به طور معمول ، با مصرف غذا ، هنگامی که قند خون افزایش می یابد ، سلولهای بتا در لوزالمعده انسولین ترشح می کنند و اجازه می دهند گلوکز در خون به سلولهای عضلانی و چربی منتقل شود و سطح قند نرمال شود ، بنابراین سطح دوباره به حالت طبیعی برمی گردد.

سطح بالای قند در خون به دلایل زیادی از جمله تغذیه بیش از حد و مداوم با وزن کربوهیدرات ، مصرف بیش از 3 وعده غذایی (میان وعده یا میان وعده) ، خوردن میوه یا شیرینی با معده خالی ، مصرف زیاد غذاها و نوشیدنی های آماده. سطح انسولین به طور مداوم بالا است ، زیرا لحظه ای که انسولین قند زیادی را تشخیص می دهد ، بلافاصله آزاد می شود و سطح آن در خون از حد طبیعی بالاتر می رود. از آنجا که عملکرد انسولین حمل قند به سلول و ورود آن به سلول است ، به دلیل داشتن قند و انسولین بالا بدون وقفه ، سلول ها پس از مدتی اشباع می شوند و سلول ها شروع به مقاومت در برابر انسولین می کنند و گلوکز آن را نمی پذیرند. (اگر عضلات آنها کار نکند) ، قند خون به تدریج افزایش می یابد (در کسانی که ورزش می کنند ، سلولها کمی بیشتر از انسولین قند را در سلول می پذیرند.) بنابراین ، افزایش قند خون باعث پانکراس می شود و شروع می شود برای ترشح انسولین بیشتر و پانکراس با گذشت زمان خسته می شود ، اینگونه راه DIABETE باز می شود.

 دیابت 2 نوع است.

دیابت نوع 1: به دلیل بیماری های خود ایمنی لوزالمعده در دوران کودکی ایجاد می شود. سلولهای بتا در لوزالمعده انسولین کمی تولید می کنند یا به هیچ وجه انسولین تولید نمی کنند ، بنابراین بدون انسولین ، گلوکز در سلول ها ایجاد می شودنیاز سلولها به گلوکز تأمین نمی شود ، زیرا اوز قابل حمل نیست ، به این بیماران نیاز به انسولین از خارج داده می شود. نسبت آنها در بین تمام بیماران دیابتی تقریباً 6-7٪ است.

دیابت نوع 2: اضافه وزن و کم تحرکی که معمولاً نتیجه سو malتغذیه مبتنی بر کربوهیدرات است ، عوامل اصلی هستند. به دلیل انسولینی که به طور مداوم در حال افزایش و ترشح در خون است تا قند خون را متعادل کند ، سلول ها از گلوکز اشباع شده و دیگر در برابر انسولین مقاوم نیستند و گلوکز را قبول نمی کنند. انسولین) برای گلوکز ، که به اندامهای تغذیه شده با گلوکز مانند اندام ها و مغز منتقل می شود ، به لطف آن این اندام ها حتی در صورت عدم وجود انسولین می توانند نیازهای انرژی خود را برآورده کنند ، اما این مقادیر به تنهایی برای کاهش قند خون کافی نیست. به منظور کاهش قند خون ، پانکراس به ترشح انسولین بیش از حد ادامه می دهد و پس از مدتی خسته می شود و قادر به دادن انسولین نیست ، این جدول نشان می دهد که دیابت به طور کامل برطرف شده است.

اگر محصولات زنجیره ای طولانی (پلی ساکارید) ، دشوار و دیر جذب (بار گلیسمی کم) در مصرف کربوهیدرات ترجیح داده شود ، هم قند خون و هم انسولین به سرعت بالا نمی رود و گرسنه نمی شود و سپس قند خون ناگهان پایین نمی آید ، یعنی با تنظیم رژیم غذایی می توان سطح قند خون را به مدت 5 ساعت متعادل نگه داشت ، به این معنی که احساس سیری در این دوره فراهم شود. در غیر این صورت ، اگر رژیم غذایی با کربوهیدرات های زنجیره ای کوتاه (مونوساکارید) (بار گلیسمی بالا) وجود داشته باشد ، قند خون و انسولین خیلی سریع و تند افزایش می یابد و سپس قند ناگهان افت می کند و دوباره احساس گرسنگی می کنید ، اگر بخورید یا میان وعده بخورید دوباره ، قند و انسولین دوباره افزایش می یابد ، و این چرخه منجر به اشباع گلوکز از سلول ها و مقاومت به انسولین پس از مدتی می شود. هورمون GLUKAGON که وظیفه آن تعادل سطح قند با دادن قند اضافی در کبد به خون است ، از انجام وظیفه خود جلوگیری می کند ، در این حالت ، قند اضافی با تبدیل به چربی ذخیره می شود.

به هم خوردن تعادل انسولین ، که تقریباً می توانیم آن را پایه بگذاریم و روند متابولیسم مداوم آن نیز باعث اختلال در متابولیسم پروتئین و چربی و بروز اختلالات زنجیره ای می شود. این موارد فشار خون ، کلسترول بالا ، اختلالات انعقادی ، افزایش استرس ، سرکوب جنسی و هورمون های رشد ، افزایش گرایش به عفونت و غیره

در تعیین مقاومت در برابر انسولین ؛ HOMA INDEX استفاده می شود که در آن سطح گلوکز خون در سطح انسولین خون ضرب شده و در 22.5 تقسیم می شود. شکل های بالاتر از 4.6 مقاومت انسولین را نشان می دهد. شاخص دیگر مقاومت به انسولین اندازه گیری دور شکم است. 88 سانتی متر در زنان. اگر در مردان بیشتر از 102 سانتی متر باشد ، نشانه مقاومت به انسولین است.

در نتیجه ، به راحتی می توانیم بگوییم که ارتفاع انسولین و مقاومت در برابر انسولین کابوس بدن است و با فروپاشی ، همه عملکردهای حیاتی را برهم می زند.